Außenstelle Vorderes Kandertal

Yoga ist mittlerweile in der westlichen Männerwelt angekommen und selbst aus dem Spitzensport nicht mehr wegzudenken. Die während dem Kurs praktizierten Körperübungen (Asanas) dehnen und stärken sämtliche Muskelpartien, verbessern die Körperwahrnehmung sowie die Beweglichkeit und Koordination. Verspannungen können so gelöst werden. Die Atemübungen und Meditationseinheiten beruhigen den Geist, so dass Ihre psychischen und physischen Ressourcen für den (Berufs-) Alltag gestärkt werden. Ruhe und Gelassenheit werden gefördert. Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit werden gesteigert. Ein Kurs für alle Männer, die einfach auch mal was Gutes für sich selbst tun möchten.

Yoga ist mittlerweile in der westlichen Männerwelt angekommen und selbst aus dem Spitzensport nicht mehr wegzudenken. Die während dem Kurs praktizierten Körperübungen (Asanas) dehnen und stärken sämtliche Muskelpartien, verbessern die Körperwahrnehmung sowie die Beweglichkeit und Koordination. Verspannungen können so gelöst werden. Die Atemübungen und Meditationseinheiten beruhigen den Geist, so dass Ihre psychischen und physischen Ressourcen für den (Berufs-) Alltag gestärkt werden. Ruhe und Gelassenheit werden gefördert. Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit werden gesteigert. Ein Kurs für alle Männer, die einfach auch mal was Gutes für sich selbst tun möchten

Für Teilnehmende mit Englisch-Kenntnissen B2/C1. Das Lehrwerk basiert auf TED-Talks (www.ted.com/talks), welches interessante Beobachtungen des Weltgeschehens in den Blickwinkel nimmt, während Sie Ihre Englisch-Kenntnisse vertiefen. Der Kurs wird von einem "Native-Speaker" mit breitem Wissen über Wissenschaft und Gesellschaft geleitet.

Dieser vhespresso Kurs ermöglicht ein intensives Lernen in der Kleingruppe (2-4 Teilnehmende).

Die wohltuenden Dehnungen aus dem Yin Yoga erhöhen die Flexibilität und die sanften Bewegungen sind eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Achtsamkeit begleitet die Praxis und lädt dazu ein, den Moment bewusster wahrzunehmen und die eigenen Empfindungen ohne Bewertung zu beobachten.

In Kombination mit ruhigen, angeleiteten Entspannungsphasen kann der Körper regenerieren und der Geist zur Ruhe finden. Ergänzend fließen ausgewählte Entspannungsübungen wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Fantasiereisen, Bodyscan oder Yoga Nidra mit ein, die die Praxis auf sanfte Weise bereichern.

So entsteht Raum, um neue Kraft zu schöpfen und sowohl körperliche als auch mentale Ressourcen zu stärken – eine wohltuende Unterstützung für den (Berufs-)Alltag.

Für Teilnehmende mit mittleren Englisch-Kenntnissen (B1.1), die ihr Englisch schnell verbessern und auffrischen möchten. Bitte das Lehrbuch nicht vor Kursbeginn kaufen; eventuell gibt es noch Änderungen.

Dieser vhespresso Kurs ermöglicht ein intensives Lernen in der Kleingruppe (2-4 Teilnehmende).

Kooperation mit PlusPunktZeit Lörrach. Noch einmal: „Wo das Elsass am schönsten ist“ Begonnen hat alles 2015 mit einem bunten Wechsel von Stadt und Land, mit touristischen Hochburgen und echten Geheimtipps. Im Programm der „Herbstzeitlosen“ (Weil am Rhein) und „Plus-Punkt-Zeit“ (Lörrach) haben diese Ganztagesfahrten ins Elsass ihren festen Platz, das Motto heißt stets „Sehen, Staunen und Genießen“! Aufgrund großer Nachfrage wiederholen wir die besondere Fahrt aus dem Jubiläumsjahr 2025, mit der bewährten Mischung aus schöner Wanderung und eindrucksvoller Städtetour. So erwartet Sie eine kleine, bequeme knapp 2-stündige Wanderung zu einem herrlichem Aussichtspunkt oberhalb des Städtchens Thann, ein historisch gewürzter Abstecher über Rouffach, und als abschließender Höhepunkt der Stadtspaziergang in dem pittoresken Altstadtflair von Turckheim, noch immer ein Geheimtipp im Elsass. Und natürlich wie gewohnt, ein gutes elsässisches Mittagessen (nicht im Preis enthalten) und eine kleine Überraschung zum Schluss. Ein wichtiger Hinweis noch: Denken Sie an gutes und bequemes, festes Schuhwerk wie Sport- oder (leichte) Wanderschuhe und Regenschutz!

Ziel dieses funktionellen Trainings ist neben einer Verbesserung der körperlichen Fitness auch rückenschonendes Verhalten zu erlernen. Mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen erwerben wir uns eine verbesserte Haltung und mehr Beweglichkeit. Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen bilden einen willkommenen Ausgleich zu den Anspannungen unseres Alltags.

Diese Stunde bietet einen Mix aus Cardio- und Krafttraining sowohl für die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur als auch für den Oberkörper. Es ist ein Workout mit und ohne Hilfsmittel (kleine Hanteln, Gummiband, Benderball). Hier schulen Sie Ihre Gesundheitskompetenz, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination. Körperliche Übungen minimieren den Alltagsstress. Sie sind körperlich ausgepowert und empfinden dennoch geistige Leichtigkeit und Entspannung. Sie lernen Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beweglichkeit, Entspannung Ihrer Muskulatur kennen, die sich auch im (Berufs-) Alltag leicht anwenden können. Sie verbessern durch regelmäßiges Üben Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.

Yin Yoga ist eine intensiv ruhige und meditative Praxis. Mit Zeit und Hilfsmitteln werden die Asanas (Körperhaltungen) lange, mit sanften Dehnungen und freiem Atemfluss in einer Stellung gehalten. Bewusste Körper- und Atemwahrnehmung definieren diese Methode. Mit dem Erleben von Tiefenentspannung wird Stress abgebaut und der Körper revitalisiert sich. In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Yin-Asanas und Ruhepositionen kennen.

Für Teilnehmer*innen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.

Ruhestandsrabatt – Clever sparen. Clever leben.

Geld verschenken? Muss nicht sein!Auch im Ruhestand gibt es viele Möglichkeiten, bares Geld zu sparen und Steuervorteile zu nutzen. Doch welche Möglichkeiten gibt es eigentlich? Und worauf sollte man achten? Unser Referent – ein engagierter, junger Steuerberater – zeigt Ihnen auf verständliche und unterhaltsame Weise, wie Sie Ihren Geldbeutel entlasten können. Ganz ohne Fachchinesisch, dafür mit vielen praktischen Tipps aus dem Alltag. Freuen Sie sich auf einen informativen Nachmittag mit wertvollen Anregungen, hilfreichen Spartipps und der Gelegenheit, Ihre Fragen zu stellen. Denn clever sparen kennt kein Alter – und gute Tipps sind immer Gold wert! Wir freuen uns auf einen spannenden Vortrag und auf Ihren Besuch!

"... das Unmögliche möglich machen, das Mögliche leicht und das Leichte elegant." (Moshe Feldenkrais). Entdecke deine Möglichkeiten. In unserem Alltag werden wir oft durch unbewusste Gewohnheiten eingeschränkt. Mit Feldenkrais wollen wir diese achtsam erforschen und spielerisch neue Möglichkeiten entdecken. Dies geschieht über eine verbale Bewegungsanleitung. Eine nachhaltige Verbesserung von Rückenschmerzen und Verspannungen, weniger Stress, mehr Gelassenheit sind nur einige Effekte dieser Methode.

Kooperation mit der Gemeinde Binzen

Ein Blick hinter die Kulissen des ZDF

Was passiert eigentlich, bevor das rote Lämpchen an der Kamera leuchtet? Wie viele Menschen sind nötig, damit eine Sendung pünktlich auf dem Bildschirm erscheint? Und was verbirgt sich hinter den Türen, die den Zuschauerinnen und Zuschauern normalerweise verschlossen bleiben? Bei unserer Besucherführung im ZDF in Mainz werfen wir einen spannenden Blick hinter die Kulissen eines der größten Fernsehsender Deutschlands. Wir entdecken Studios, Regie und Produktionsbereiche und erfahren, wie aus Ideen, Technik und Teamarbeit Fernsehen entsteht. Dabei gibt es viele interessante Informationen, überraschende Einblicke und sicher auch die eine oder andere Anekdote aus dem Fernsehalltag. Ob Nachrichten, Unterhaltung oder große Shows – hier wird Fernsehen gemacht. Nutzen Sie die Gelegenheit, das ZDF einmal aus einer ganz neuen Perspektive kennenzulernen und einen Blick hinter die Kulissen zu werfen, den man als Zuschauer normalerweise nicht bekommt.

Kommen Sie mit – denn Einschalten war gestern, jetzt heißt es selbst entdecken! Preis inkl. Busfahrt, Führung ZDF sowie gemeinsames Essen.

Mehr als nur ein Markt ...

Wenn draußen die Blätter in den schönsten Herbstfarben leuchten, wird es bei uns kreativ! Freuen Sie sich auf einen Markt voller handgemachter Lieblingsstücke, origineller Geschenkideen und einzigartiger Dekorationen – mit viel Herz, Leidenschaft und Liebe zum Detail gefertigt. Lernen Sie die Menschen hinter den Werken kennen, schauen Sie einigen Ausstellern direkt bei ihrer Arbeit über die Schulter und entdecken Sie besondere Schätze, die es garantiert nicht von der Stange gibt. Ob zum Stöbern, Inspirieren lassen oder einfach für einen schönen Herbsttag – bei uns gibt es jede Menge zu entdecken. Und natürlich ist auch für das leibliche Wohl bestens gesorgt.

Sie möchten selbst ausstellen? wir freuen uns auf Hobbykünstler und Kunsthandwerker! Tische werden gestellt, Stromanschlüsse sind vorhanden.

Für Besucher: einfach vorbeikommen, entdecken und genießen – eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Kommen Sie vorbei, genießen Sie die gemütliche Atmosphäre und verbringen Sie mit uns einen entspannten Herbsttag.

Herzlich willkommen zum Excel-Einführungskurs, der die Welt der Tabellenkalkulation so verständlich macht, dass selbst ein Kind begeistert «Autosumme» rufen wird.

Was erwartet Sie?

-Tabellen erstellen

-Sortieren nach Spalten oder Zeilen

-Rechnen: Addieren, subtrahieren, multiplizieren

-Formate und Funktionen

-Autosumme: die Zauberformel für alle, die Zahlen lieben, aber nicht rechnen wollen. Mit einem Klick sagt Excel Ihnen das Resultat.

Für wen ist der Kurs?

-Für alle, die beim Wort Excel bisher die Flucht ergriffen haben, die jedoch nicht drumherum kommen, es zu lernen.

Lernziel:

Am Ende des Kompaktseminars werden Sie mit Freude eine Tabelle erstellen können, Sie werden einfache Rechnungen lösen und die Autosumme beherrschen. Sie kennen die Begriffe: Zellen, Filter, Reihen bilden oder Formatieren. Excel ist für Sie zum Arbeitsinstrument geworden.

Die Gebühr wurde für 2 - 4 Teilnehmende berechnet. Bei einer größeren Teilnehmerzahl verringert sich die Kursgebühr.

Word – Leicht gemacht – für Anfänger

Sie wollten schon immer wissen, wie man am Computer einen Brief schreibt, ohne dass plötzlich alles verrutscht? Oder wie man ein schönes Dokument gestaltet, das sich sehen lassen kann – sei es für die Familie, den Verein oder einfach nur für sich selbst? Dann sind Sie in diesem Kompaktkurs richtig.

In unserem Einsteigerkurs entdecken Sie Microsoft Word ganz ohne Fachchinesisch, dafür mit viel Geduld, Humor und praktischen Übungen. Schritt für Schritt lernen Sie die Grundlagen – in entspannter Atmosphäre und mit der beruhigenden Gewissheit: Es gibt keine dummen Fragen.

Was Sie erwartet:

- Wie man ein leeres Blatt bändigt: Texte schreiben, speichern und wiederfinden

- Das Geheimnis der Absätze: Einzüge und Schriftarten - leicht erklärt

- Einladungen gestalten, Listen schreiben und kleine Tabellen zaubern.

- Drucken, speichern, verschicken - so einfach geht das

Was Sie mitbringen?

Ein wenig Neugier, einen Computer oder Laptop mit Word zum üben - und die Freude daran, etwas Neues zu lernen.

Die Gebühr wurde für 2 - 4 Teilnehmende berechnet. Bei einer größeren Teilnehmerzahl verringert sich die Kursgebühr.

Schuhe begleiten uns ein Leben lang. Sie tragen uns durch glückliche Tage und schwere Zeiten, über Tanzböden und Kopfsteinpflaster, zu ersten Begegnungen und letzten Abschieden. Kein Wunder also, dass sie so viele Geschichten erzählen können. In der außergewöhnlichen Anthologie Ich erröte vom Schaft bis zur Sohle stehen Schuhe im Mittelpunkt – mal humorvoll, mal nachdenklich, mal überraschend. In 30 Erzählungen sind sie weit mehr als bloße Fußbekleidung: Sie werden zu Symbolen, Erinnerungsstücken, Glücksbringern oder Schicksalsbegleitern. Die Autorin Daniela Engist und der Basler Autor Daniel Zano lesen ausgewählte Geschichten und geben Einblicke in die Entstehung des Buches. Eine Lesung voller feinsinniger Beobachtungen, Witz und literarischer Fundstücke – passend dazu an einem Ort, an dem sich alles um Schuhe dreht: im Schuhhaus Werdich in Lörrach. Kommen Sie vorbei und entdecken Sie, was Schuhe alles zu erzählen haben. Vielleicht erkennen Sie dabei sogar die Geschichte Ihrer eigenen Lieblingsschuhe wieder.Eine Lesung über Schuhe – dort, wo Schuhe zu Hause sind.

Spanisch für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen.

Dieser vhespresso Kurs ermöglicht ein intensives Lernen in der Kleingruppe (2-4 Teilnehmende)

In diesem praxisnahen Workshop haben Sie als Teilnehmer/in die Möglichkeit, alle ihre Fragen zu Word, Excel, Outlook, PowerPoint oder zu Windows zu stellen. Gemeinsam werden typische Probleme besprochen, praktische Tipps vermittelt und diese direkt am Computer geübt.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – jeder kann seine individuellen Themen einbringen und Neues dazulernen.

Ziel: Sicherheit im Umgang mit den Office Programmen und Windows.

Die Gebühr für den Kompaktkurs wurde für 2 - 4 Teilnehmende berechnet. Bei einer größeren Teilnehmerzahl verringert sich die Kursgebühr.

Am 11.11. gibt's für uns nur eins: Gans!

Wir machen uns gemeinsam auf den Weg nach Riedern am Wald ins Hotel Kreuz, wo schon der Duft von knusprig gebratener Gans auf uns wartet. Außen herrlich knusprig, innen zart – genau so, wie ein Gänseessen sein soll. Wer mitfährt, weiß also, worauf er sich einlässt: Heute wird nicht gezählt, sondern genossen! Kalorien haben schließlich auch mal frei. Freuen Sie sich auf einen gemütlichen Ausflug, beste Gesellschaft, viele nette Gespräche und einen Tag, an dem der Appetit groß, die Stimmung bestens und das Lachen garantiert nicht zu kurz kommt. Genau so mögen wir unsere Ausflüge. Unterwegs erfahren Sie außerdem Interessantes zur Tradition der Martinsgans und lernen Wissenswertes über die Region, ihre Natur und ihre Besonderheiten kennen. Je nach Wetter legen wir am idyllischen Schlüchtsee noch einen kleinen Spaziergang ein und genießen die Ruhe der herbstlichen Schwarzwaldlandschaft. Und falls am Ende des Tages nur noch eine Frage offenbleibt – „Wann gibt's eigentlich wieder Gans?“ – dann wissen wir, dass sich der Ausflug gelohnt hat. Wir freuen uns auf einen genussvollen Tag mit Ihnen!

In diesem Kompaktkurs lernen Sie in einer Kleingruppe, wie Sie Excel effizient nutzen, um Daten zu analysieren, komplexe Berechnungen durchzuführen und benutzerdefinierte Formulare zu erstellen. Der Fokus liegt auf den wichtigsten Funktionen, die im beruflichen Alltag oft verwendet werden.

Kursinhalte:

Pivot-Tabellen:

-Grundlagen und Vorteile von Pivot-Tabellen

-Filter, Sortierung und Gruppierung von Daten

-Erstellung von Diagrammen mit Pivot-Daten

Wenn-Funktion: einfach und verschachtelt

-Grundlagen: Syntax und Einsatzmöglichkeiten

-Bedingte Berechnungen und Logik in Excel

-Verschachtelte Wenn-Funktionen für komplexe Analysen

Formulare in Excel einfügen und nutzen

-Erstellung von Formularen mit Eingabefeldern, Kontrollkästchen und Dropdown-Listen

-Verknüpfung von Formularen mit Tabellen, Formeln und Diagrammen

-Tipps zur Gestaltung benutzerfreundlicher Formulare

-Automatisierung von Formularen

Die Gebühr wurde für 2 - 4 Teilnehmende berechnet. Bei einer größeren Teilnehmerzahl verringert sich die Kursgebühr.