Verweise

Für Teilnehmende mit Englisch-Kenntnissen B2/C1. Das Lehrwerk basiert auf TED-Talks (www.ted.com/talks), welches interessante Beobachtungen des Weltgeschehens in den Blickwinkel nimmt, während Sie Ihre Englisch-Kenntnisse vertiefen. Der Kurs wird von einem "Native-Speaker" mit breitem Wissen über Wissenschaft und Gesellschaft geleitet.

Dieser vhespresso Kurs ermöglicht ein intensives Lernen in der Kleingruppe (2-4 Teilnehmende).

Ziel dieses funktionellen Trainings ist neben einer Verbesserung der körperlichen Fitness auch rückenschonendes Verhalten zu erlernen. Mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen erwerben wir uns eine verbesserte Haltung und mehr Beweglichkeit. Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen bilden einen willkommenen Ausgleich zu den Anspannungen unseres Alltags.

Diese Stunde bietet einen Mix aus Cardio- und Krafttraining sowohl für die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur als auch für den Oberkörper. Es ist ein Workout mit und ohne Hilfsmittel (kleine Hanteln, Gummiband, Benderball). Hier schulen Sie Ihre Gesundheitskompetenz, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination. Körperliche Übungen minimieren den Alltagsstress. Sie sind körperlich ausgepowert und empfinden dennoch geistige Leichtigkeit und Entspannung. Sie lernen Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beweglichkeit, Entspannung Ihrer Muskulatur kennen, die sich auch im (Berufs-) Alltag leicht anwenden können. Sie verbessern durch regelmäßiges Üben Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.

Yin Yoga ist eine intensiv ruhige und meditative Praxis. Mit Zeit und Hilfsmitteln werden die Asanas (Körperhaltungen) lange, mit sanften Dehnungen und freiem Atemfluss in einer Stellung gehalten. Bewusste Körper- und Atemwahrnehmung definieren diese Methode. Mit dem Erleben von Tiefenentspannung wird Stress abgebaut und der Körper revitalisiert sich. In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Yin-Asanas und Ruhepositionen kennen.

Für Teilnehmer*innen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.

Yoga ist mittlerweile in der westlichen Männerwelt angekommen und selbst aus dem Spitzensport nicht mehr wegzudenken. Die während dem Kurs praktizierten Körperübungen (Asanas) dehnen und stärken sämtliche Muskelpartien, verbessern die Körperwahrnehmung sowie die Beweglichkeit und Koordination. Verspannungen können so gelöst werden. Die Atemübungen und Meditationseinheiten beruhigen den Geist, so dass Ihre psychischen und physischen Ressourcen für den (Berufs-) Alltag gestärkt werden. Ruhe und Gelassenheit werden gefördert. Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit werden gesteigert. Ein Kurs für alle Männer, die einfach auch mal was Gutes für sich selbst tun möchten.

Yoga ist mittlerweile in der westlichen Männerwelt angekommen und selbst aus dem Spitzensport nicht mehr wegzudenken. Die während dem Kurs praktizierten Körperübungen (Asanas) dehnen und stärken sämtliche Muskelpartien, verbessern die Körperwahrnehmung sowie die Beweglichkeit und Koordination. Verspannungen können so gelöst werden. Die Atemübungen und Meditationseinheiten beruhigen den Geist, so dass Ihre psychischen und physischen Ressourcen für den (Berufs-) Alltag gestärkt werden. Ruhe und Gelassenheit werden gefördert. Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit werden gesteigert. Ein Kurs für alle Männer, die einfach auch mal was Gutes für sich selbst tun möchten

Herzlich willkommen zum Excel-Einführungskurs, der die Welt der Tabellenkalkulation so verständlich macht, dass selbst ein Kind begeistert «Autosumme» rufen wird.

Was erwartet Sie?

-Tabellen erstellen

-Sortieren nach Spalten oder Zeilen

-Rechnen: Addieren, subtrahieren, multiplizieren

-Formate und Funktionen

-Autosumme: die Zauberformel für alle, die Zahlen lieben, aber nicht rechnen wollen. Mit einem Klick sagt Excel Ihnen das Resultat.

Für wen ist der Kurs?

-Für alle, die beim Wort Excel bisher die Flucht ergriffen haben, die jedoch nicht drumherum kommen, es zu lernen.

Lernziel:

Am Ende des Kompaktseminars werden Sie mit Freude eine Tabelle erstellen können, Sie werden einfache Rechnungen lösen und die Autosumme beherrschen. Sie kennen die Begriffe: Zellen, Filter, Reihen bilden oder Formatieren. Excel ist für Sie zum Arbeitsinstrument geworden.

Die Gebühr wurde für 2 - 4 Teilnehmende berechnet. Bei einer größeren Teilnehmerzahl verringert sich die Kursgebühr.

Spanisch für Anfänger mit Vorkenntnissen und (Wieder) Einsteiger.

Dieser vhespresso Kurs ermöglicht intensives Lernen in einer Kleingruppe von 2 bis 4 Teilnehmenden.

"... das Unmögliche möglich machen, das Mögliche leicht und das Leichte elegant." (Moshe Feldenkrais). Entdecke deine Möglichkeiten. In unserem Alltag werden wir oft durch unbewusste Gewohnheiten eingeschränkt. Mit Feldenkrais wollen wir diese achtsam erforschen und spielerisch neue Möglichkeiten entdecken. Dies geschieht über eine verbale Bewegungsanleitung. Eine nachhaltige Verbesserung von Rückenschmerzen und Verspannungen, weniger Stress, mehr Gelassenheit sind nur einige Effekte dieser Methode.

Ein besonderer Nachmittag erwartet uns auf der Regio-Messe in Lörrach – lebendig, unterhaltsam und voller Begegnungen. Für unsere Gruppe ist ein Tisch reserviert, an dem wir in geselliger Runde Kaffee und Kuchen genießen. Für musikalische Stimmung sorgt ein bekannter Schlagersänger mit seinen beliebtesten Hits – gute Laune ist also garantiert! Mitsingen, mitwippen oder einfach nur genießen – alles darf, nichts muss. Natürlich haben Sie auch Zeit, die Regio-Messe auf eigene Faust zu erkunden. Ob neue Trends, interessante Aussteller oder kleine Entdeckungen am Wegesrand – gemeinsam macht das Schlendern einfach mehr Freude. Wichtig: Wir reisen ohne Bus an und bilden Fahrgemeinschaften – so beginnt der Austausch schon unterwegs.

Bevor wir zum Spargelessen nach Riedern am Wald fahren, machen wir einen stimmungsvollen Abstecher ins Schwarzwald-Idyll. Wir besuchen das liebevoll erhaltene Heimatmuseum Hüsli in Grafenhausen-Rothaus. Das charmante Schwarzwaldhaus wurde 1911 im traditionellen Stil erbaut und versprüht bis heute den ganz besonderen Zauber vergangener Zeiten. Viele kennen das Hüsli als Wohnhaus von Professor Brinkmann aus der legendären TV-Serie "Die Schwarzwaldklinik", hier wurde Fernsehgeschichte geschrieben! Das zweistöckige Gebäude steht unter Denkmalschutz und entführt uns mit seinen originalgetreu eingerichteten Räumen in eine andere Epoche. Eine wunderbare Gelegenheit, Schwarzwälder Geschichte, Kultur und ein bisschen Nostalgie zu erleben. Und danach? Dann genießen wir gemeinsam ein köstliches Spargelessen – frisch, saisonal und einfach herrlich. Ein Ausflug für alle Sinne: Geschichte erleben, Schwarzwaldluft schnuppern und den Frühling schmecken! (Im Preis inbegriffen sind Busfahrt, Spargelessen sowie Eintritt im Hüsli)

Am 20. Mai feiern wir in jedem Jahr den WELTBIENENTAG. Damit wollen die Menschen weltweit auf die Wichtigkeit von Wildbienen und Honigbienen für Mensch und Natur aufmerksam machen. Auch du kannst mithelfen: An diesem Nachmittag erfährst du mehr über das Leben von Wildbienen und wie du sie unterstützt. Wir basteln eine Wildbienen-Nisthilfe und säen Wildbienen-Pflanzen im selbst bemalten Blumentopf.

Materialkosten in Höhe von 7,00 Euro pro Kind inklusive.

Die Gebühr wurde für 8 Teilnehmende berechnet.

Die Teilnehmenden lernen spielerisch und mit spannenden Geschichten Fledermäuse kennen. Durch ihre Kunst zu fliegen und die Fähigkeit, mit unhörbarem Echolot nach Beute zu suchen, sind sie ganz besondere Säugetiere. Wenn es dunkel ist, werden wir, wenn das Wetter stimmt, Fledermäuse bei der Jagd beobachten können und ihre Rufe mit Bat-Detektoren hörbar machen.

Die Teilnahme ist nur mit einer erwachsenen Begleitperson möglich.

Die Gebühr wurde für mindestens 8 Teilnehmende berechnet. Ein Geschwisterkind zahlt 11,20 Euro

Komm mit auf eine Zeitreise ins Mittelalter! Erfahre, wie die Menschen früher gelebt haben und tauche in ihre Dorfgemeinschaft ein.

Wir backen zusammen Brot, füttern unsere Tiere und meistern weitere Aufgaben der Dorfbewohner. Dabei erwarten uns spannende Spiele und Herausforderungen.

Materialkosten in Höhe von 2,00 Euro pro Kind inklusive.

Die Gebühr wurde für 8 Teilnehmende berechnet.

Du magst Tiere und möchtest gerne mehr über verschiedene Tierarten erfahren? Dann bist du hier genau richtig. Vier Stationen mit spannenden Spielen und Aufgaben auf dem Weg, Tierranger zu werden, warten auf dich. Echte Tiere zum Füttern und Streicheln dürfen natürlich auch nicht fehlen. Lass dich überraschen! Auf altersangemessene spielerische Art und Weise lernen die Kinder viel Wissenswertes über unsere heimische Tierwelt.

Materialkosten in Höhe von 1,00 Euro pro Kind inklusive.

Die Gebühr wurde für 8 Teilnehmende berechnet.

Gehen Sie im Geiste die gewohnte Strecke Ihres Sonntagsspaziergangs ab und versuchen Sie, sich die Pflanzen entlang des Wegesrandes vor Augen zu holen. Geht nicht? Alles Bäume, Büsche oder Gras? Mitnichten! Spätestens, wenn Ihnen bunte Farbtupfer einfallen, sind Sie mittendrin. Wildkräuter umfassen nicht nur den Wegerich am Wegesrand, sondern finden sich auch an anderen Standorten, sind teils auffälliger, teils schlichter, sind ökologisch z. B. als sogenannte Zeigerpflanze bedeutsam, besitzen unterschiedliche Eigenschaften als Heil- oder Würzpflanze oder haben sogar ihren Platz in der Mythologie. Eine Exkursion an verschiedene Standorte soll den Blick für die Vielfalt schärfen und auch kulinarisch mit einer kleinen selbstgemachten Spezialität zeigen, dass Wildkräuter mehr als nur Nutzverwandte von Petersilie und Co. sind. Wer mag, kann bei dieser Exkursion einige Kräuter mehr sammeln, trocknen und beim Kurs "Wildkräuter in der Küche" zur Weiterverarbeitung mitbringen.

Gebühr für Jugendliche 18,90 Euro (Anmeldung bitte über Erziehungsberechtigten sowie unter Vorlage eines Nachweises).

Materialkosten in Höhe von 1,00 Euro pro Teilnehmende inklusive.

Die Gebühr wurde für 5 - 7 Erwachsene berechnet. Bei einer höheren Teilnehmerzahl verringert sich die Kursgebühr.

Nehmen Sie sich eine Stunde Zeit vom stressigen Alltag und erfahren Sie, wie Sie durch Yin Yoga und angeleitete Entspannungsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Lernen Sie verschiedene Entspannungsübungen, wie z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Fantasiereise, Bodyscan und Yoga Nidra kennen. Die wohltuenden Dehnungen aus dem Yin Yoga erhöhen die Flexibilität und die sanften Bewegungen sind eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. So stärken Sie Ihre psychischen und physischen Ressourcen für den (Berufs-) Alltag.

Die Gebühr wurde für 5-7 Teilnehmende berechnet. Bei einer Teilnehmerzahl ab 8 verringert sich die Kursgebühr.

Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Pilates-Praktizierende, die ihre Körperwahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit weiter vertiefen möchten. Aufbauend auf den Grundlagen der Pilates-Methode liegt der Fokus auf präziser Ausführung, fließenden Übergängen und der Integration anspruchsvollerer Übungen.

In diesen Kurs werden die Pilates-Prinzipien wie Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Präzision, Atmung und Bewegungsfluss vertieft.

Voraussetzungen: Teilnehmer*innen sollten über fundierte Vorkenntnisse im Pilates verfügen und mit den Grundübungen und -prinzipien vertraut sein. Eine regelmäßige Praxis wird empfohlen.

Die Gebühr wurde für eine Kleingruppe von 5-7 Teilnehmenden berechnet.. Bei einer Gruppe ab 8 Teilnehmenden verringert sich die Kursgebühr

Unsere Ziegen auf der Weide am Sundgauhaus haben so ihre Eigenarten: Lieblingsplätze, einen Chef in der Gruppe und viele lustige Verhaltensweisen. Beim Striegeln, Füttern und Spielen mit den Ziegen lernt ihr unsere Tiere an diesem Nachmittag besser kennen und erfahrt viel über ihre Bedürfnisse, ihr Verhalten in der Herde und über artgerechte Ziegenhaltung. Am Ende erhält jeder von euch ein Ziegen-Ranger-Abzeichen, das euch befähigt, nach Absprache mit uns bei der Pflege und Betreuung der Tiere mitzuhelfen.

Materialkosten in Höhe von 2,00 Euro pro Kind inklusive.

Die Gebühr wurde für 8 Teilnehmende berechnet.

Als Waldentdecker begeben wir uns auf eine Abenteuerreise, auf der wir den Wald auf besondere Art und Weise kennenlernen. Uns erwarten spannende Spiele und Erkundungstouren, bei denen wir mit großem Spaß unsere Sinne für die Pflanzen und Tiere des Waldes schärfen können. Dabei erfahren wir außerdem viel Neues über das Leben im Wald.

Die Gebühr wurde für 8 Teilnehmende berechnet.