Übersicht unserer Dozent:innen

Yin-Yoga ist ein passiver Yogastil, bei dem die Körperhaltungen ausschließlich im Sitzen oder Liegen praktiziert werden. Die Positionen werden zwischen 3 und 5 Minuten gehalten, um Körper und Geist den Raum zu geben, loszulassen. Im Yin-Yoga wird vor allem das tiefer liegende Bindegewebe, die Faszien, angesprochen und muskuläre Verspannungen gelöst. Intensive Dehnung und ruhige Atmung werden begleitet von einer tiefen Innenschau zu Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken. Behutsam bringen wir den Geist und unser Nervensystem in einen ausgeglichenen Zustand, in Meditation. Ob AnfängerIn oder fortgeschritten, dieser Kurs ist für alle gleichermaßen geeignet die mehr Ausgeglichenheit für den Körper und im Alltag erlangen möchten.

Wir praktizieren langsam und nutzen die Unterstützung von Hilfsmitteln.

Im Vinyasa Yoga wird Atem mit Bewegung synchronisiert, es entsteht ein dynamischer und kraftvoller Flow. Gerade die zügigen Übergänge im klassischen Vinyasa Yoga können überfordern. Hier schalten wir einen Gang zurück und nehmen uns mehr Zeit für die korrekte Ausrichtung in den einzelnen Asanas (Körperhaltungen) und fließen dann achtsam weiter: Der Fokus liegt auf einer gleichmäßigen Atmung, der Stärkung des gesamten Körpers und der Förderung von Flexibilität.

Neben den Körperhaltungen werden kurze Meditationen und Atemübungen in die Praxis integriert, um den Geist zu konzentrieren und innere Ruhe zu erlangen.

Slow Vinyasa Yoga lässt dich sicher in die Welt des Vinyasa Yogas eintauchen. Hier wird es dir besonders leicht fallen, den Kopf frei vom Alltag zu machen, abzuschalten und neue Energie zu schöpfen.

Geeignet auch für Anfängerinnen, die schon ein paar Berührungspunkte mit Yoga hatten.