Einmal dort stehen, wo sonst die Aare tobt!

Ein außergewöhnlicher Blick hinter die Kulissen des Wasserkraftwerks Ruppoldingen.

Eine riesige Turbine wird für Wartungsarbeiten trockengelegt – und wir haben die seltene Gelegenheit, das 5,9 Meter große Laufrad aus nächster Nähe zu erleben. Dort, wo normalerweise bis zu 275.000 Liter Aarewasser pro Sekunde durchrauschen!

Bei einer rund 90-minütigen Führung erfahren wir Spannendes über die Kraft des Wassers und die Stromproduktion für rund 30.000 Haushalte.

Wichtig: Gute körperliche Verfassung, schwindelfrei bzw. sicher auf einer Leiter, keine Platzangst und festes Schuhwerk erforderlich. Nicht barrierefrei.

Nur 25 Plätze – eine Gelegenheit, die so schnell nicht wiederkommt!

We want to have fun while learning English together. We choose topics form your life, your experience and fields of interest to practise and activate the langueage. We will also revise grammar and vocabulary as and when necessary. Come and join us, improve your English conversational skills and become part of a great team.

English with Pleasure - Englisch mit Muße

Sie möchten Ihre Englischkenntnisse in angenehmer Atmosphäre auffrischen oder erweitern? Dann sind Sie herzlich willkommen.

In einer kleinen Gruppe lernen wir ohne Zeitdruck und ohne Leistungsdruck. Neben alltagsnahen Themen sind auch Ihre eigenen Erfahrungen, Geschichten und Interessen willkommen - sie machen unseren Kurs lebendig und besonders.

Wir lesen, sprechen, schreiben und lachen gemeinsam - Schritt für Schritt und ganz in Ihrem Tempo.

Freuen Sie sich auf:

Lernen in kleiner Runde

Entspanntes Tempo

Nette Gespräche und interessante Themen

Raum für eigene Texte und Ideen

Eine freundliche und wertschätzende Atmosphäre

Enjoy learning English - it's never too late to learn something new!

Ich freue mich auf Sie!

Englisch lernen in kleinen Schritten, in eigenem Tempo, mit Freude an der Sprache und im Gespräch mit Gleichgesinnten, tagsüber in angenehmer Lernatmosphäre.

Viel Spaß beim Lesen, Übersetzen und freien Sprechen in einer munteren, geselligen Runde in verlangsamten Tempo ganz nach dem Motto unseres Buches "Take it easy".

Jeden ersten Dienstag im Monat laden die Herbstzeitlosen herzlich zu einem gemeinsamen Mittagessen ein. In gemütlicher Atmosphäre genießen wir gutes Essen, anregende Gespräche und schöne Stunden miteinander. Ob Sie allein leben, neue Menschen kennenlernen möchten oder einfach Freude an geselliger Gemeinschaft haben – bei uns sind Sie herzlich willkommen. Unser Mittagstreff in Weil am Rhein oder der näheren Umgebung erfreut sich großer Beliebtheit und bringt Monat für Monat rund 50 Seniorinnen und Senioren zusammen. Hier entstehen Begegnungen, Freundschaften und viele fröhliche Momente. Kommen Sie einfach dazu – wir freuen uns auf Sie!

Unsere Semester-Eröffnungsfahrt führt uns in den wunderschönen Taubergießen. Dort heißt es: einsteigen, zurücklehnen und genießen. Mit den großen Booten gleiten wir ganz entspannt durch die idyllische Auenlandschaft – ganz ohne Paddel oder Rudereinsatz. Einfach die Natur auf sich wirken lassen und gemeinsam einen schönen Tag verbringen. Nach der Bootsfahrt stärken wir uns bei einem gemütlichen gemeinsamen Mittagessen, bevor wir den Tag bei einem Bummel und einer gemütlichen Kaffeepause im schönen Breisach ausklingen lassen. Eine perfekte Gelegenheit, bekannte Gesichter wiederzutreffen, neue Leute kennenzulernen und gemeinsam mit guter Laune ins neue Semester zu starten. Also: Leinen los – ich freue mich auf euch! Im Preis inbegriffen sind Busfahrt sowie die Bootsfahrt.

ACHTUNG NEUER TEXT:

Liebe Herbstzeitlosen,

manchmal kommt es anders als geplant – und daraus entsteht etwas Neues und vielleicht sogar noch Schöneres! 😊

Unsere ursprünglich geplante Bootsfahrt durch das Taubergießen muss leider ausfallen, da die Kahnfahrten derzeit nicht stattfinden dürfen. Aber wir lassen uns unseren gemeinsamen Tag natürlich nicht nehmen! ❤️

Stattdessen erwartet euch ein abwechslungsreicher und ganz besonderer Tag rund um die Rheinauen:

🌿 Wir beginnen im Naturzentrum Rheinauen in Rust mit einer besonderen Führung durch den Klimawandelgarten. Unter dem Motto „Dem Klima auf der Spur“ entdecken wir gemeinsam mit einem Ranger die faszinierende Welt von Wasser, Wind und Sonne. Wir erfahren Spannendes rund um Wetter und Klima und dürfen dabei sogar selbst ausprobieren und testen, wie Wind und Wasserkraft entstehen. Ein abwechslungsreicher und interessanter Start in unseren gemeinsamen Tag!

🍽️ Danach geht es zum gemütlichen Mittagessen nach Kappel-Grafenhausen – mit Zeit zum Genießen, Plaudern und Beisammensein.

⛪ Am Nachmittag fahren wir weiter nach Breisach. Stadtführung durch Breisach (zwei Gruppen)

Wir treffen uns am Heinrich-Ulmann-Platz und machen uns gemeinsam auf den Weg hinauf zum Breisacher Münsterberg. Oben angekommen, erwartet uns das imposante St. Stephansmünster, das weithin über der Stadt und dem Rhein thront. Wir schauen uns das Münster von außen an und erfahren dabei einiges über seine spannende Geschichte und die wechselvolle Vergangenheit von Breisach. Und natürlich bleibt auch Zeit, den wunderschönen Blick über den Rhein und hinüber ins Elsass zu genießen.

Ein kleiner Spaziergang mit großer Geschichte – und hoffentlich auch dem einen oder anderen „Ach, wie schön!“Dort entdecken wir bei einer Führung den Münsterberg und die historische Stadt mit ihren besonderen Geschichten und Ausblicken über den Rhein.

Also: Natur, spannende Einblicke, gutes Essen, Geschichte und ein wunderschöner gemeinsamer Tag! 😊

Und das Beste: Der Preis bleibt natürlich genau wie geplant. Also alles inbegriffen, außer Mittagessen.

👉 Bitte gebt mir bis Samstagabend kurz Bescheid, ob ihr dabei seid. Wenn ich nichts höre, gehe ich davon aus, dass ihr auch bei diesem neuen Programm gern dabei seid. 😊

Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mitkommt – ich bin sicher, wir haben eine richtig schöne Semester-Eröffnungsfahrt! ❤️

Herzliche Grüße

Caro Lefferts �

Abfahrt: 8:45 Uhr Binzen, 9:00 Uhr Weil am Rhein, Rückkehr in Binzen / Weil gegen 19 Uhr

Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag

Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag

In ungezwungener Atmosphäre können Sie sich für Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch und Italienisch beraten lassen, welches Sprachniveau Sie haben und welcher der passende Kurs für Sie wäre. Außerdem können Sie an einem Lehrbücher-Tisch kostenlos Lehrwerke mitnehmen. Kommen Sie zu uns, wir freuen uns auf Sie!

Semesterauftakt – Gemeinsam starten wir ins neue Programm! Endlich geht es wieder los! Freuen Sie sich auf einen fröhlichen Nachmittag voller Begegnungen, guter Gespräche und vieler neuer Ideen. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf unser abwechslungsreiches Programm für das kommende Semester. Sie erfahren alles Wissenswerte zu den einzelnen Veranstaltungen – und natürlich sind auch „neue“ Herbstzeitlose ganz herzlich willkommen. Vielleicht ist ja genau das richtige Angebot für Sie dabei! Wie jedes Jahr haben wir außerdem einige besondere Gäste eingeladen, die Ihnen ihre Veranstaltungen in aller Kürze vorstellen. Darüber hinaus dürfen Sie sich auf einen besonderen Programmpunkt freuen, der für Staunen, Unterhaltung und gute Laune sorgen wird – mehr wird an dieser Stelle noch nicht verraten! Selbstverständlich ist auch für Ihr leibliches Wohl bestens gesorgt: Kaffee und Kuchen sowie kühle Getränke sind im Preis bereits enthalten. Kommen Sie vorbei, bringen Sie gute Laune mit und starten Sie gemeinsam mit uns in ein neues, buntes Semester.

Dieser Kurs spricht Teilnehmende an, die sich einen Mittelweg wünschen, nicht zu sportlich, nicht zu spirituell. Es geht in erster Linie um Gesundheit, eine Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität. Alle Asanas können in einer einfachen oder fortgeschrittenen Variante ausgeführt werden um zu kräftigen und zu dehnen mit dem Fokus auf Rumpf, Rücken und Wirbelsäule.

In die Stunde lassen wir auch Elemente des Faszien-Yoga einfließen, welches den Körper elastisch und geschmeidig hält. Es sorgt für Stabilität und Widerstandsfähigkeit, fördert das Körpergefühl und die Sensomotorik.

Ein Trainingsprogramm bestehend aus praktischen Übungen zur Kräftigung, aber auch Dehnung der Muskeln. Dabei lernen Sie Übungen, mit denen die Körperwahrnehmung, die Koordination und die Haltung verbessert werden, was Rückenbeschwerden vorbeugt und mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Der Ursprung geht von der Körpermitte aus - somit wird die tieferliegende Muskulatur, die Haltungsmuskulatur und der Beckenboden trainiert.

Die Prüfungsvorbereitung bietet ein Training zur aktuellen Prüfung telc Deutsch B1. Sie erhalten alle wichtigen Informationen rund um die Prüfung und ihre Bewertung. Sie lernen anhand von Modelltests die Aufgabenarten kennen und üben diese. Wir üben und simulieren gemeinsam die Prüfung. Diese Vorbereitung ist für alle geeignet, die das Level B1 abgeschlossen haben und die Prüfung machen wollen oder die Prüfung schon einmal nicht bestanden haben.

Kein Lehrwerk notwendig.

Kursleitung: Wibke Katholing

Veranstaltungsort: online

Ausführende vhs: vhs Eching

Dieses Seminar richtet sich sowohl an Dozent:innen, die ganz neu an einer der Volkshochschulen in der Region Hochrhein tätig sind, als auch an langjährige Kolleg:innen, die Grundlegendes über das Lehren und Lernen an der vhs erfahren und ihr Wissen auffrischen möchten.

In diesem Seminar

... erfahren Sie einige Grundsätze in der Erwachsenenpädagogik,

... bekommen Sie viele Tipps zu Organisation, Lehrpraxis und weiterführender Literatur,

... erarbeiten praktische Beispiele,

... lernen Sie andere Dozent:innen kennen und

... können Sie Fragen zur Welt der vhs stellen.

ACHTUNG:

Berechtigungen zur Kostenübernahme durch das Jobcenter haben bei uns keine Gültigkeit. Der Kurs ist ausschließlich für Selbstzahler.

Dieser Intensivkurs richtet sich an fortgeschrittene Lernende, die sich gezielt und zügig auf die B2-Prüfung vorbereiten möchten. An vier Vormittagen pro Woche trainieren Sie alle prüfungsrelevanten Fertigkeiten – Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen – systematisch und praxisnah.

Der Kurs erfordert durchaus Eigenmotivation: Neben der aktiven Teilnahme im Unterricht wird eine regelmäßige häusliche Vor- und Nachbereitung ausdrücklich erwartet.

"Französisch ist sooo schwer. Die Vokabeln und die Grammatikregeln... das schaffe ich nie. So schade, Frankreich ist doch so nah!"

STOPP!!! In meinem Kurs lernt es sich leicht. Der Fokus liegt auf dem Praktischen und dem Sprechen, damit Sie sich schnell auf französisch unterhalten können.

Für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen.

Französisch für Anfänger von Beginn an

Französisch für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen.

Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Pilates-Praktizierende, die ihre Körperwahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit weiter vertiefen möchten. Aufbauend auf den Grundlagen der Pilates-Methode liegt der Fokus auf präziser Ausführung, fließenden Übergängen und der Integration anspruchsvollerer Übungen.

In diesen Kurs werden die Pilates-Prinzipien wie Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Präzision, Atmung und Bewegungsfluss vertieft.

Voraussetzungen: Teilnehmer*innen sollten über fundierte Vorkenntnisse im Pilates verfügen und mit den Grundübungen und -prinzipien vertraut sein. Eine regelmäßige Praxis wird empfohlen.

In diesem Kurs entdecken Kinder spielerisch die Welt der Farben, Formen und Materialien. Durch Malen, Schneiden, Kleben und kreative Gestaltungsaufgaben entwickeln sie ihre Feinmotorik, ihre Wahrnehmung und ihre Fantasie. Die Kinder lernen verschiedene künstlerische Techniken kennen und gestalten mit altersgerechten Materialien ihre eigenen kleinen Kunstwerke.

Jede Kurseinheit widmet sich einem neuen Thema aus Natur, Tierwelt, Märchen oder den Jahreszeiten. Dabei werden Kreativität, Konzentration und die Freude am eigenen Gestalten gefördert. Im Mittelpunkt steht der individuelle Ausdruck jedes Kindes.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Du möchtest deine Ausdauer und Kraft verbessern, um deinen Alltag zu erleichtern? Oder suchst du eine Trainingseinheit, die deinen Stoffwechsel in Schwung bringt – in Kombination mit funktionellen Ganzkörperübungen, die du auch zu Hause jederzeit anwenden kannst? In diesem Kurs erwartet dich ein Warm-up mit Aerobic-Elementen, das deine Herz-Kreislauf-Gesundheit fördert und gleichzeitig Ausdauer, Koordination und Rhythmus verbessert. Anschließend trainierst du mit funktionellen Kräftigungsübungen, die den Muskel- und Knochenaufbau unterstützen und die Gehirnfunktion stärken.Durch die Ausschüttung von positiv wirkenden hormonähnlichen Botenstoffen (sogenannten Myokinen) hat das Training zudem zahlreiche positive Effekte – unter anderem auf die Stoffwechselgesundheit, Muskelkoordination, Gehirnfunktion und das Immunsystem. 

Bist du bereit , auch mal über deinen / einen Level hinauszugehen, ist dieser Kurs genau das richtige für dich.

Der Unterricht wird vorwiegend in Englisch gehalten. Der Schwerpunkt wird auf das mündliche Verstehen der englischen Sprache und auf die Konversation in englischer Sprache gelegt.

Dieser Kurs richtet sich an Nähinteressierte, die über keine oder wenige Grundkenntnisse verfügen, aber auch an alle, die schon etwas Näherfahrung haben. Für Anfänger ist das Ziel des Kurses, ein einfaches Accessoire (z.B. eine Tasche, Kissen) oder ein Kleidungsstück (z.B. einen Rock) selbstständig zu nähen. Der erste Kursabend dient zur Einführung in die Grundfertigkeiten des Nähens und der Modellbesprechung (Stoff-, Schnittauswahl und die benötigten Zutaten). Wollen Sie, wenn Sie schon etwas Erfahrung mitbringen, Ihre Fähigkeiten erweitern oder sich an ein Kleidungsstück heranwagen, welches Sie sich alleine nicht zutrauen, dann finden Sie hier neue Anregungen, nützliche Tipps und neue Verarbeitungsweisen.

Spanisch für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen.

Für Deutschlernende ohne Vorkenntnisse von Beginn an

Im Kurs arbeiten wir für alltägliche Situationen mit Wiederholungen der Grammatik und Vokabeln. Der Schwerpunkt liegt auf Hörverständnis und mündlichem Austausch.

Yoga ist mittlerweile in der westlichen Männerwelt angekommen und selbst aus dem Spitzensport nicht mehr wegzudenken. Die während dem Kurs praktizierten Körperübungen (Asanas) dehnen und stärken sämtliche Muskelpartien, verbessern die Körperwahrnehmung sowie die Beweglichkeit und Koordination. Verspannungen können so gelöst werden. Die Atemübungen und Meditationseinheiten beruhigen den Geist, so dass Ihre psychischen und physischen Ressourcen für den (Berufs-) Alltag gestärkt werden. Ruhe und Gelassenheit werden gefördert. Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit werden gesteigert. Ein Kurs für alle Männer, die einfach auch mal was Gutes für sich selbst tun möchten.

Leichte Fitness und leichte Ausdauer werden durch zielgerichtete körperliche Aktivität gestärkt. Hierbei gibt es einen Mix aus verschiedenen Trainingsmethoden und Hilfsmitteln sowie ruhiger Musik. Entspannungsübungen dienen zum Dehnen und Verhärtungen zu lösen. Ziel ist es, sich nach dem Training kraftvoll und leicht zu fühlen.

Französisch für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen zur Auffrischung des B1 Niveaus.

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Mittlerweile verfügt statistisch gesehen jeder zweite Mensch auf der Welt über einen Internetzugang. Vor zehn Jahren noch war das Internet fast unbekannt. Shopping und Online-Banking gehören dabei heutzutage zu den am weitesten verbreiteten Anwendungen. Doch: Wie kann ich sicher im Internet einkaufen? Wie kann ich meinen PC und meine Daten schützen? Welche Bezahlverfahren sind sicher? Und: Wie kann ich mich im Online-Banking am besten schützen? in diesem Onlinevortrag erhalten Sie kompakte Informationen rund um das Thema Internetsicherheit.

Markus Wittkamp ist Dipl.-Sparkassenbetriebswirt. Seine beruflichen Stationen sind durch Tätigkeiten in der Unternehmenssteuerung und im gesellschaftlichen Engagement geprägt. Er hat umfangreiche Erfahrungen in Seminaren und Workshops zum Thema "Finanzbildung".

Kursleitung: Marcus Wittkamp

Veranstaltungsort: Online-Zoom-Raum 19

Ausführende vhs: vhs Filderstadt

In diesem Kurs wird der Gebrauch der englischen Sprache in der Vergangenheit vorgestellt und geübt. Somit können wir beginnen, uns Geschichten aus der Vergangenheit zu erzählen.

Mit Musik starten wir ein effektives Fitnessprogramm, das gute Laune und auch ein selbstbewusstes Auftreten fördert. Durch Koordination von Kleingeräten wie Seil, Minigewichte u.a. fließen auch Übungen zur Selbstverteidigung hinein. Ziel ist es, Energie zu tanken, um fit die Woche zu meistern und dabei auch Gesundheitsressourcen zu steigern. Gerne sind Frauen und Männer jeglichen Alters gesehen, die ein Powertraining bevorzugen.

Spanisch für Teilnehmende mit Grundkenntnissen und Teilnehmende, die ihre Kenntnisse auffrischen möchten.

Hybridkurs: Teilnahme in Präsenz oder online möglich.

Yoga ist mittlerweile in der westlichen Männerwelt angekommen und selbst aus dem Spitzensport nicht mehr wegzudenken. Die während dem Kurs praktizierten Körperübungen (Asanas) dehnen und stärken sämtliche Muskelpartien, verbessern die Körperwahrnehmung sowie die Beweglichkeit und Koordination. Verspannungen können so gelöst werden. Die Atemübungen und Meditationseinheiten beruhigen den Geist, so dass Ihre psychischen und physischen Ressourcen für den (Berufs-) Alltag gestärkt werden. Ruhe und Gelassenheit werden gefördert. Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit werden gesteigert. Ein Kurs für alle Männer, die einfach auch mal was Gutes für sich selbst tun möchten

Im Kurs arbeiten wir für alltägliche Situationen mit Wiederholungen der Grammatik und Vokabeln. Der Schwerpunkt liegt auf Hörverständnis und mündlichem Austausch.

Aktionslabor „Redaktionelle Gesellschaft" macht Station in Weil am Rhein

Interaktive Wanderausstellung zur Nachrichtenkompetenz vom 22.09. bis 09.10.2026 – kostenfrei und ohne Anmeldung zugänglich

Vom 22. September bis 9. Oktober 2026 ist das Aktionslabor „Redaktionelle Gesellschaft" in Weil am Rhein im Foyer des Rathauses zu Gast. Die mobile, interaktive Ausstellung lädt Jugendliche und Erwachsene dazu ein, sich spielerisch mit dem eigenen Umgang mit Nachrichten und Informationen auseinanderzusetzen – kostenfrei und in Eigenregie begehbar.

Worum es geht?

Mit dem Aktionslabor schaffen die ZEIT STIFTUNG BUCERIUS und die Dieter von Holtzbrinck Stiftung eine Ausstellung, die auf niedrigschwellige und unterhaltsame Weise zum Nachdenken über Nachrichtenkompetenz anregt. Zielgruppe sind vor allem Menschen, die sich bislang wenig mit Themen wie Desinformation, Quellenchecks oder Algorithmen auseinandergesetzt haben. Die Ausstellung will informieren, durch gezielte Irritation Aufmerksamkeit wecken und zu einer reflektierten Mediennutzung anregen – ohne dabei zu belehren oder pauschales Misstrauen gegenüber Medien zu schüren.

Konzeptionell baut das Aktionslabor auf der Medientheorie von Prof. Dr. Bernhard Pörksen auf und ist Teil des Themenfokus „Redaktionelle Gesellschaft" im Bucerius Lab der ZEIT STIFTUNG BUCERIUS. Die zugrundeliegende Idee: Eine informierte Gesellschaft, in der alle Menschen kompetent mit Informationen umgehen können, ist die Grundlage einer funktionierenden Demokratie.

Französisch für Teilnehmende mit Vorkenntnissen und für (Wieder) Einsteiger.

Für Deutschlernende mit guten Vorkenntnissen

Spanisch für Teilnehmende mit leichten Vorkenntnissen.

In diesem Kurs lernen wir Übungen für unsere motorischen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Das XCO Training ist effizient durch die Integration von vielen Muskelgruppen bei gleichzeitigem Fettstoffwechsel Training. Das Schwingen der Arme erzeugt eine reflektorische Anspannung bevor das Granulat in den Röhren an den Endkappen zum Aufprall kommt. Dadurch wird die Schultermuskulatur permanent stabilisiert. Steigern Sie mit diesem Training Ihre Gesundheitskompetenz und genießen Sie die Natur nach getaner Arbeit. Alltagsnaher Transfer und Tipps zu Übungen mit theoretischen Anteilen runden den Kurs ab.

Letture, conversazione e sempre un po' di grammatica.

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Französisch für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen

Französisch Konversation für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen

Italienisch für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen ab Lektion 4/5

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Dieser Kurs findet ONLINE statt auf der Teams-Plattform

Dieser vhespresso Kurs ermöglicht intensives Lernen in einer Kleingruppe von 2 bis 4 Teilnehmenden.

Spanisch für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen.

Nia© - ein Bewegungskonzept, mit dem du die Sorgen und Mühen des Alltags vergessen und Lebenslust zurückgewinnen kannst. Nia© ist getanzte Lebensfreude, die dich ganz in deinen Körper bringt, fröhlich und mit Leichtigkeit. Mal zart, mal kraftvoll den Körper spüren, sich voller Freude neu entdecken. Mit einfachen Choreographien und kurzen Free Dance-Sequenzen erhöht Nia© nicht nur deine Lebensfreude, sondern stärkt auch Koordination, Beweglichkeit, Achtsamkeit und Bewegungsfreiheit. Hier treffen Elemente aus Jazz-, Modern- und Duncan-Dance auf Yoga, Tai Chi, Aikido und Taekwondo. Nia© ist für alle geeignet. Ich biete den Kurs für Erwachsene ab 16 Jahren an. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Getanzt wird barfuß.

Für Teilnehmende mit Englisch-Kenntnissen B2/C1. Das Lehrwerk basiert auf TED-Talks (www.ted.com/talks), welches interessante Beobachtungen des Weltgeschehens in den Blickwinkel nimmt, während Sie Ihre Englisch-Kenntnisse vertiefen. Der Kurs wird von einem "Native-Speaker" mit breitem Wissen über Wissenschaft und Gesellschaft geleitet.

Dieser vhespresso Kurs ermöglicht ein intensives Lernen in der Kleingruppe (2-4 Teilnehmende).

Die wohltuenden Dehnungen aus dem Yin Yoga erhöhen die Flexibilität und die sanften Bewegungen sind eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Achtsamkeit begleitet die Praxis und lädt dazu ein, den Moment bewusster wahrzunehmen und die eigenen Empfindungen ohne Bewertung zu beobachten.

In Kombination mit ruhigen, angeleiteten Entspannungsphasen kann der Körper regenerieren und der Geist zur Ruhe finden. Ergänzend fließen ausgewählte Entspannungsübungen wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Fantasiereisen, Bodyscan oder Yoga Nidra mit ein, die die Praxis auf sanfte Weise bereichern.

So entsteht Raum, um neue Kraft zu schöpfen und sowohl körperliche als auch mentale Ressourcen zu stärken – eine wohltuende Unterstützung für den (Berufs-)Alltag.

Dieser Kurs richtet sich an Nähinteressierte, die über keine oder wenige Grundkenntnisse verfügen, aber auch an alle, die schon etwas Näherfahrung haben. Für Anfänger ist das Ziel des Kurses, ein einfaches Accessoire (z.B. eine Tasche, Kissen) oder ein Kleidungsstück (z.B. einen Rock) selbstständig zu nähen. Der erste Kursabend dient zur Einführung in die Grundfertigkeiten des Nähens und der Modellbesprechung (Stoff-, Schnittauswahl und die benötigten Zutaten). Wollen Sie, wenn Sie schon etwas Erfahrung mitbringen, Ihre Fähigkeiten erweitern oder sich an ein Kleidungsstück heranwagen, welches Sie sich alleine nicht zutrauen, dann finden Sie hier neue Anregungen, nützliche Tipps und neue Verarbeitungsweisen.

"Yoga ist ein Weg, der zu Gesundheit von Körper und Geist führt und das Innerste im Menschen berührt." In Theorie und Praxis wirst du vier der fünf Prinzipien des Yoga praktizieren: Richtige Körperübungen, Atmung, Entspannung und Meditation. Durch Asanas (Yoga Posen) werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskulatur trainiert. Durch Atemübungen (Pranayama) lernen wir Stress entgegenzuwirken und (kurze) Meditationen ermöglichen es, positive Gedanken zu gestalten. Tiefe Entspannung ist der natürlichste Weg, sich wieder mit Energie aufzuladen. Entfalte deine innere und äußere Stärke, lerne voll und ganz da zu sein.

Für Deutschlernende mit sehr guten Vorkenntnissen.

Spanisch für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen.

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Mehr als jedes andere Bewegungsangebot bietet ENERGY DANCE körperfreundliche Bewegungsimpulse, die einen wertvollen Beitrag zum Schutz der Gesundheit leisten: Das Herz-Kreislauf-System, die muskuläre Kraft und die Beweglichkeit werden trainiert; gleichzeitig verbessert sich die natürliche Koordinationsfähigkeit, der Bewegungsfluss und die Körperwahrnehmung. Nach dem intensiven Flow-Erlebnis einer Stunde fühlst Du dich belebt und leicht, in Balance gebracht, entspannt und bist gut drauf. Du hast den Alltag hinter dir gelassen, Spannungen spürbar weg getanzt und dabei den ganzen Körper umfassend trainiert.

Französisch für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen.

Im Vinyasa spielen wir mit Bewegung und Atmung, lernen unseren Körper kennen, erkennen dessen Grenzen und entdecken gleichzeitig neue Möglichkeiten. Manchmal bewegen wir uns dynamisch mit der Atmung, manchmal halten wir inne und spüren die Posen, manchmal probieren wir neue Übergänge, und manchmal fließen wir und genießen die Vertrautheit bekannter Sequenzen. Dieser Kurs unterstützt Sie bei einer neugierigen und selbstmitfühlenden Exploration der Bewegung. Von dem, was sich gut anfühlt, und dem, was Sie in einem sicheren und spaßigen Rahmen herausfordert. Mit der Zeit wächst dabei nicht nur Kraft und Beweglichkeit, sondern auch das Vertrauen in den eigenen Körper.

Geeignet für Teilnehmende mit etwas Vinyasa-Erfahrung, die ihre Praxis vertiefen möchten.

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die das Niveau A2.2 abgeschlossen haben.

Wir vertiefen und erweitern die bisherigen Inhalte in Wortschatz und Grammatik anhand vieler Beispiele aus der Kultur, Tradition, Kunst und Küche sowie auch aktuellen Themen aus Italien.