In der kommenden Saison werden sechs Veranstaltungen in das Programm aufgenommen:

Sonntag

BG D

Abend (18 Uhr)

Sonntag, 02.11.2025

DER ZERBROCHNE KRUG

Schauspiel / Kleist

Sonntag, 07.12.2025

DOCTOR ATOMIC

Oper / Adams

Sonntag, 08.02.2026

LA CAGE AUX FOLLES

Musical / Hermann

Sonntag, 08.3.2026

MOBY DICK

Schauspiel / Melville

Sonntag, 19.04.2026

RIGOLETTO

Oper / Verdi

Sonntag, 28.6.2026

EUROPA

Musiktheater /

nach Lars von Trier

Vor Aufführungsbeginn gibt es 30 Minuten vor der jeweiligen Vorstellung eine Einführung in die Inszenierung.

Die Fahrten werden mit modernen Reisebussen durchgeführt. Vor der ersten Fahrt werden Sie durch eine schriftliche Mitteilung mit genauen Angaben über Abfahrtszeit und Abfahrtsort informiert. Die Benachrichtigung wird an die Adresse des Abo-Bestellers gesandt. Der Fahrpreis wird separat in Rechnung gestellt. Er beträgt ca. 20,00 Euro pro Fahrt und Person (Abrechnung exakt nach Anmeldestand).

Jede Eintrittskarte des Theaters Freiburg gilt als Fahrausweis im Gebiet des Regio-Verkehrsverbundes Freiburg(RVF), einmalig für die Hinfahrt - frühestens drei Stunden vor Veranstaltungsbeginn - als auch für die Rückfahrt.

Die verbindliche Anmeldung muss bei der Volkshochschule in Weil am Rhein bis spätestens 29. August 2025 eingegangen sein. Wenn Sie Interesse an einer Anmeldung haben, geben Sie bitte bei uns Bescheid, wir senden die Formulare sofort zu. Auch für weitere Auskünfte stehen wir Ihnen zur Verfügung:

Volkshochschule Weil am Rhein, Humboldtstraße 5, 79576 Weil am Rhein,

Tel.: 07621-704-413

Volkshochschule Lörrach, Altes Rathaus, Untere Wallbrunnstr. 2, 79539 Lörrach, Tel.: 07621-95673-40

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung und stehen für Fragen jederzeit zur Verfügung.

In der kommenden Saison werden sechs Veranstaltungen in das Programm aufgenommen:

Sonntag

BG D

Abend (18 Uhr)

Sonntag, 02.11.2025

DER ZERBROCHNE KRUG

Schauspiel / Kleist

Sonntag, 07.12.2025

DOCTOR ATOMIC

Oper / Adams

Sonntag, 08.02.2026

LA CAGE AUX FOLLES

Musical / Hermann

Sonntag, 08.3.2026

MOBY DICK

Schauspiel / Melville

Sonntag, 19.04.2026

RIGOLETTO

Oper / Verdi

Sonntag, 28.6.2026

EUROPA

Musiktheater /

nach Lars von Trier

Vor Aufführungsbeginn gibt es 30 Minuten vor der jeweiligen Vorstellung eine Einführung in die Inszenierung.

Jede Eintrittskarte des Theaters Freiburg gilt als Fahrausweis im Gebiet des Regio-Verkehrsverbundes Freiburg(RVF), einmalig für die Hinfahrt - frühestens drei Stunden vor Veranstaltungsbeginn - als auch für die Rückfahrt.

Teilnehmende, die am Besuch einer Vorstellung gehindert sind, müssen sich selbst um einen Ersatzteilnehmer bemühen. Eine Verpflichtung der Vertrauensstellen zur Weitervermittlung und/oder Rücknahme gegenüber dem Abonnenten besteht nicht.

Die verbindliche Anmeldung muss bei der Volkshochschule in Weil am Rhein bis spätestens 29. August 2025 eingegangen sein. Wenn Sie Interesse an einer Anmeldung haben, geben Sie bitte bei uns Bescheid, wir senden die Formulare sofort zu. Auch für weitere Auskünfte stehen wir Ihnen zur Verfügung:

Volkshochschule, Humboldtstraße 5, 79576 Weil am Rhein,

Tel.: 07621-704-413

Volkshochschule, Altes Rathaus, Untere Wallbrunnstr. 2, 79539 Lörrach, Tel.: 07621-95673-40

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung und stehen für Fragen jederzeit zur Verfügung.

Pilates ist ein erweitertes Übungskonzept nach dem Begründer Joseph Hubertus Pilates. Es handelt sich dabei um eine sanfte, ganzheitliche und sehr effektive Trainingsmethode. Gezieltes Training der tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur in Beckenmittelstellung verbessert die Haltung und bewirkt eine bessere Körperwahrnehmung. Rückenbeschwerden werden gelindert bzw vorgebeugt. Unter Beachtung der Pilatesprinzipien wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Durch eine hohe Konzentration auf präzise Bewegungen verbunden mit der entsprechenden Atmung, werden Gedanken beruhigt; es kommt zum inneren Entspannen und Loslassen von Stress und Alltag.

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf- sowie Krafttraining im Wasser. Mit Spaß und Musik trainieren wir unsere Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und fördern das Wohlbefinden. Treffpunkt für alle am 24.02.2026 um 07:40 Uhr (!!!) beim Seiteneingang für die Frühschwimmer gegenüber dem Stadion. Bitte 10,00 € Depotgebühr für das Einlassband mitbringen.

ACHTUNG:

Berechtigungen zur Kostenübernahme durch das Jobcenter haben bei uns keine Gültigkeit. Der Kurs ist ausschließlich für Selbstzahler.

Dieser Intensivkurs richtet sich an fortgeschrittene Lernende, die sich gezielt und zügig auf die B2-Prüfung vorbereiten möchten. An vier Vormittagen pro Woche trainieren Sie alle prüfungsrelevanten Fertigkeiten – Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen – systematisch und praxisnah.

Der Kurs erfordert durchaus Eigenmotivation: Neben der aktiven Teilnahme im Unterricht wird eine regelmäßige häusliche Vor- und Nachbereitung ausdrücklich erwartet.

Die Kursgebühr wurde für eine Gruppengröße ab 8 Teilnehmenden berechnet.

Energie tanken, gute Laune verbreiten, Kalorien verbrennen, Muskeln kräftigen, Figur formen, Gleichgewicht fördern, Stabilität gewinnen – unbeschwert, leicht, frei. Auf einem moderaten Anstrengungslevel gewinnen wir Energie, statt sie dem Körper zu nehmen. So wird Stress abgebaut und der Körper wird für die Herausforderungen in Beruf und Alltag gewappnet.

Englisch lernen in kleinen Schritten, in eigenem Tempo, mit Freude an der Sprache und im Gespräch mit Gleichgesinnten, tagsüber in angenehmer Lernatmosphäre.

Die Kursgebühr wurde für eine Gruppe ab 8 Teilnehmenden berechnet. Bei einer kleineren Gruppe von 5 - 7 Teilnehmenden erhöht sich die Kursgebühr.

Herzlich Willkommen beim Anfängerkurs A1.1 mit leichten Vorkenntnissen:

Dieser Kurs richtet sich an alle Deutschlernenden mit leichten Vorkenntnissen, um im Alltag und im Beruf angemessen kommunizieren zu können. Nach dem Einstieg werden mündliche und schriftliche Übungen aus dem Lehrwerk sowie Hörbeispiele und erste Grammatikkenntnisse vermittelt und eingeübt. Wiederholt wird das Gelernte regelmäßig zu Beginn der folgenden Stunde.

Bitte bringen Sie das aufgeführte Lehrwerk mit, sobald Sie sich für die Teilnahme an dem Kurs entschieden haben.

Der Kurs findet ab 8 Teilnehmenden statt.

Spanisch für Teilnehmende mit leichten Vorkenntnissen.

Die Kursgebühr wurde für eine Kleingruppe von 5 - 7 Teilnehmenden berechnet. Bei einer größeren Gruppe ab 8 Teilnehmenden verringert sich die Kursgebühr.

Viel Spaß beim Lesen, Übersetzen und freien Sprechen in einer munteren, geselligen Runde in verlangsamten Tempo ganz nach dem Motto unseres Buches "Take it easy".

Die Kursgebühr wurde für eine Gruppe ab 8 Teilnehmenden berechnet. Bei einer kleineren Gruppe von 5 - 7 Teilnehmenden erhöht sich die Kursgebühr.

Italienisch für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen ab Lektion 3/4

Die Kursgebühr wurde für eine Kleingruppe von 5 - 7 Teilnehmenden berechnet. Bei einer größeren Teilnehmerzahl verringert sich die Gebühr.

Nia© - ein Bewegungskonzept, mit dem du die Sorgen und Mühen des Alltags vergessen und Lebenslust zurückgewinnen kannst. Nia© ist getanzte Lebensfreude, die dich ganz in deinen Körper bringt, fröhlich und mit Leichtigkeit. Mal zart, mal kraftvoll den Körper spüren, sich voller Freude neu entdecken. Mit einfachen Choreographien und kurzen Free Dance-Sequenzen erhöht Nia© nicht nur deine Lebensfreude, sondern stärkt auch Koordination, Beweglichkeit, Achtsamkeit und Bewegungsfreiheit. Hier treffen Elemente aus Jazz-, Modern- und Duncan-Dance auf Yoga, Tai Chi, Aikido und Taekwondo. Nia© ist für alle geeignet. Ich biete den Kurs für Erwachsene ab 16 Jahren an. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Getanzt wird barfuß.

Die Kursgebühr wurde für eine Kleingruppe mit 5 Personen berechnet. Bei mehr Teilnehmern verringert sich die Gebühr.

Vertiefen Sie Ihre Kenntnisse in der Aquarellmalerei und entdecken Sie neue Ausdrucksmöglichkeiten. In diesem Kurs lernen Sie, Landschaften lebendig zu gestalten, Farben gezielt einzusetzen, Tiefe zu erzeugen und Stimmungen wirkungsvoll einzufangen.

Gemeinsam erproben wir unterschiedliche Techniken, um Wasser, Himmel, Vegetation und Licht stimmig ins Bild zu bringen. Sie erhalten individuelle Anleitungen zu Komposition, Farbgestaltung und Bildaufbau – stets mit Raum für Ihren eigenen künstlerischen Ausdruck.

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit grundlegenden Aquarellkenntnissen, die ihre Fähigkeiten vertiefen oder auffrischen möchten. Es ist ein reiner Erwachsenenkurs.

Für Teilnehmende mit Englisch-Kenntnissen B2/C1. Das Lehrwerk basiert auf TED-Talks (www.ted.com/talks), welches interessante Beobachtungen des Weltgeschehens in den Blickwinkel nimmt, während Sie Ihre Englisch-Kenntnisse vertiefen. Der Kurs wird von einem "Native-Speaker" mit breitem Wissen über Wissenschaft und Gesellschaft geleitet.

Dieser vhespresso Kurs ermöglicht ein intensives Lernen in der Kleingruppe (2-4 Teilnehmende).

Für Deutschlernende mit guten Vorkenntnissen.

Wir empfehlen dringend, vor Kursbeginn einen Sprachtest im Internet zu machen, damit gewährleistet ist, dass der Kurs Ihrem Sprachniveau entspricht.

www.vhsn.ch/wp-content/uploads/2019/02/ET_DE_A2_Einstufungstest.pdf

Bitte nur der erste Teil von Frage 51 bis 75

Die Kursgebühr basiert auf einer Gruppengröße ab 8 Teilnehmenden. Bei einer kleineren Gruppe von 5 bis 7 Teilnehmenden erhöht sich die Kursgebühr.

Dieser Kurs richtet sich an Nähinteressierte, die über keine oder wenige Grundkenntnisse verfügen, aber auch an alle, die schon etwas Näherfahrung haben. Für Anfänger ist das Ziel des Kurses, ein einfaches Accessoire (z.B. eine Tasche, Kissen) oder ein Kleidungsstück (z.B. einen Rock) selbstständig zu nähen. Der erste Kursabend dient zur Einführung in die Grundfertigkeiten des Nähens und der Modellbesprechung (Stoff-, Schnittauswahl und die benötigten Zutaten). Wollen Sie, wenn Sie schon etwas Erfahrung mitbringen, Ihre Fähigkeiten erweitern oder sich an ein Kleidungsstück heranwagen, welches Sie sich alleine nicht zutrauen, dann finden Sie hier neue Anregungen, nützliche Tipps und neue Verarbeitungsweisen.

Für Deutschlernende mit guten Vorkenntnissen.

Spanisch für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen.

Die Kursgebühr wurde für eine Gruppe ab 8 Teilnehmenden berechnet. Bei einer kleineren Gruppe von 5 - 7 Teilnehmenden erhöht sich die Gebühr..

Französisch für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen.

Die Kursgebühr wurde für eine Gruppe ab 8 Teilnehmenden berechnet.

Wir vertiefen und erweitern die bisherigen Inhalte in Wortschatz und Grammatik anhand vieler Beispiele aus der Kultur, Tradition, Kunst und Küche sowie auch aktuellen Themen aus Italien.

Die Kursgebühr wurde für eine Gruppengröße ab 8 Teilnehmenden berechnet. Bei einer kleineren Gruppe von 5 - 7 Teilnehmenden erhöht sich die Gebühr.

Dieser Kurs richtet sich an Nähinteressierte, die über keine oder wenige Grundkenntnisse verfügen, aber auch an alle, die schon etwas Näherfahrung haben. Für Anfänger ist das Ziel des Kurses, ein einfaches Accessoire (z.B. eine Tasche, Kissen) oder ein Kleidungsstück (z.B. einen Rock) selbstständig zu nähen. Der erste Kursabend dient zur Einführung in die Grundfertigkeiten des Nähens und der Modellbesprechung (Stoff-, Schnittauswahl und die benötigten Zutaten). Wollen Sie, wenn Sie schon etwas Erfahrung mitbringen, Ihre Fähigkeiten erweitern oder sich an ein Kleidungsstück heranwagen, welches Sie sich alleine nicht zutrauen, dann finden Sie hier neue Anregungen, nützliche Tipps und neue Verarbeitungsweisen.

Der Kurs legt den Fokus auf Grammatik, Aussprache und Wortschatz. Im Kurs trainieren Sie sowohl Ihr Hör- und Leseverstehen als auch Ihre Schreib- und Sprachfertigkeiten. Dabei hilft Ihnen die Kursleitung mit authentischen Materialien (Zeitungsartikel, Medienberichte, etc.), um sicherzustellen, dass Sie von einem interaktiven, praxisorientierten Unterricht profitieren.

Die Kursgebühr wurde für Gruppe von 8 Teilnehmenden berechnet. Bei einer kleineren Gruppe von 5 - 7 Teilnehmenden erhöht sich die Kursgebühr.

"Yoga ist ein Weg, der zu Gesundheit von Körper und Geist führt und das Innerste im Menschen berührt." In Theorie und Praxis werden vier der fünf Prinzipien des Yoga geübt: Richtige Körperübungen, Atmung, Entspannung und Meditation. Diese können Sie so dann leicht im Alltag anwenden. Durch Asanas (Yoga Posen) werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskulatur trainiert. Durch Atemübungen (Pranayama) lernen wir Stress entgegenzuwirken, und kurze Meditationen ermöglichen geistige Ruhe und positive Gedanken. Tiefe Entspannung ist der natürlichste Weg, sich wieder mit Energie aufzuladen.

Spanisch für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen.

Die Kursgebühr wurde für eine Gruppe ab 8 Teilnehmenden berechnet. Bei einer kleineren Gruppe von 5 - 7 Teilnehmenden erhöht sich die Gebühr.

Proseguiamo la lettura di testi forniti dall' insegnante. È richiesta una buona conoscenza della lingua italiana.

Die Kursgebühr wurde für eine Gruppe ab 8 Teilnehmenden berechnet. Bei einer kleineren Gruppengröße von 5 - 7 Teilnehmenden erhöht sich die Kursgebühr.

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Der Rohstoff Ton bietet vielerlei Gestaltungsmöglichkeiten und regt die Kreativität an. Dieser Kurs für Fortgeschrittene bietet die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre verschiedene Arbeitstechniken wie Aufbautechnik, Plattentechnik, Drehen an der Töpferscheibe und Dekortechniken im Rahmen eigener Projektarbeiten aufzufrischen, einzuüben und zu vertiefen. Alle Entwicklungsstufen vom kreativen Konzipieren der Idee, Anfertigen, Ausarbeiten und Trocknen feuchter Tonarbeiten über den Rohbrand, das Glasieren und Dekorieren bis zum Glasurbrand werden durchlaufen. Durch Anregungen, Empfehlungen und Rückmeldungen von der Kursleitung und den anderen erfahrenen Teilnehmenden erweitern die Kursteilnehmenden ihr Repertoire an technischen Fähigkeiten bei der Herstellung von keramischen Werken und entwickeln ihren jeweils individuellen gestalterischen Ausdrucksstil fortlaufend weiter.

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, wie sie ihre Fitness und Koordination verbessern können. Mit Hilfe verschiedener Übungen und abwechslungsreichen Choreografien von leicht bis schwer am Step werden Kraft und Ausdauer verbessert. Durch die Choreografien kommt Schwung in den Alltag und die Körperwahrnehmung wird geschult. Im zweiten Teil der Stunde erfahren wir durch gezieltes Training einzelner Muskelgruppen, wie wir z.B. Rückenbeschwerden vorbeugen und "Problemzonen" in den Griff bekommen können. Durch das Stretching nach dem Workout wird der Körper entspannt und die Teilnehmenden können hierdurch ihre physischen Ressourcen für den (Berufs-) Alltag stärken.

Die Gebühr wurde für eine Kleingruppe von 5-7 Teilnehmenden berechnet.. Bei einer Gruppe ab 8 Teilnehmenden verringert sich die Kursgebühr

With the emphasis placed firmly on encouraging you to speak freely, this course quite simply aims to improve your ability to communicate. Grammar revision will be included to suit the needs of the group. So come along and join us in a relaxed atmosphere, exchange views on a variety of topics, extend your vocabulary and refine the way you talk with a native speaker.

Die Kursgebühr wurde für eine Gruppe ab 8 Teilnehmenden berechnet. Bei einer kleineren Gruppe von 5 - 7 Teilnehmenden erhöht sich die Gebühr.

In diesem Kurs lernen Sie gezielte, gymnastische Übungen und Bewegungsfolgen kennen, die Ihnen helfen, Haltungsschäden vorzubeugen und zu verbessern. Im Vordergrund stehen die Stärkung von Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke. Spielerisch werden Ihre Koordination und Kondition geschult, und die Motivation zu regelmäßiger, körperlicher Aktivität wird Ihnen ein neues, ausgeglichenes Körpergefühl vermitteln.

Italienisch leicht fortgeschritten ab Lektion 7/8.

Die Kursgebühr wurde für eine Gruppe ab 8 Teilnehmenden berechnet. Bei einer kleineren Gruppengröße von 5 - 7 Teilnehmenden erhöht sich die Gebühr.

Dem Alter entsprechendes gezieltes Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit bis ins höhere Alter.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Aquarell-Erfahrung, die ihre Technik und ihren Ausdruck gezielt weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt stehen ein selbstbewusster Pinselstrich und ein verlässlicher Prozess. Sie lernen, mit Licht und Schatten räumliche Tiefe zu erzeugen, durch den bewussten Einsatz von harten und weichen Kanten Spannung ins Bild bringen und Texturen wirkungsvoll einzusetzen.

Durch individuelle Anleitung und praktische Übungen entwickeln Sie Ihre persönliche Handschrift weiter und verleihen Ihren Landschaften Ausdruck, und Leichtigkeit.

Es ist ein reiner Erwachsenenkurs.

Nia© - ein Bewegungskonzept, mit dem du die Sorgen und Mühen des Alltags vergessen und Lebenslust zurückgewinnen kannst. Nia© ist getanzte Lebensfreude, die dich ganz in deinen Körper bringt, fröhlich und mit Leichtigkeit. Mal zart, mal kraftvoll den Körper spüren, sich voller Freude neu entdecken. Mit einfachen Choreographien und kurzen Free Dance-Sequenzen erhöht Nia© nicht nur deine Lebensfreude, sondern stärkt auch Koordination, Beweglichkeit, Achtsamkeit und Bewegungsfreiheit. Hier treffen Elemente aus Jazz-, Modern- und Duncan-Dance auf Yoga, Tai Chi, Aikido und Taekwondo. Nia© ist für alle geeignet. Ich biete den Kurs für Erwachsene ab 16 Jahren an. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Getanzt wird barfuß.

Arabisch für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen.

Die Gebühr wurde für eine Kleingruppe von 5 - 7 Teilnehmenden berechnet. Bei einer größeren Teilnehmerzahl verringert sich die Kursgebühr.

Durch die vielfältigen Bewegungsabläufe, die von Tanzelementen bis hin zu klassischen Gymnastikübungen ein sehr breites Spektrum abdecken, ist dieser Kurs ein ideales Ganzkörpertraining ! Die einzelne Elemente sind so gewählt, das Sie so ihre  Koordinationsfähigkeit und Ihren Gleichgewichtssinn spürbar verbessern und Ihr Herz– Kreislaufsystem trainiert wird. Die Bewegungsabfolgen sind leicht erlernbar, trainieren fast alle Muskelgruppen und steigern die Konzentrationsfähigkeit. Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum lösen faszialer Verklebungen steigern bereits nach der ersten Kursstunde Ihr Wohlgefühl . Ein ideales Training für Bauch, Beine, Po, Schultern und Rücken.

Ziel dieses funktionellen Trainings ist neben einer Verbesserung der körperlichen Fitness auch rückenschonendes Verhalten zu erlernen. Mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen erwerben wir uns eine verbesserte Haltung und mehr Beweglichkeit. Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen bilden einen willkommenen Ausgleich zu den Anspannungen unseres Alltags.

Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene, die ihre Aquarelltechnik verfeinern und ihren persönlichen Stil festigen möchten. Beim Malen verschiedener Motive vertiefen Sie vorhandene Kenntnisse, erweitern praxisnah Ihr Wissen und verbinden Bewährtes mit neuen Techniken. Der Kursleiter demonstriert ausgewählte Motive Schritt für Schritt und begleitet Sie anschließend bei der Umsetzung eigener Bildideen. Ziel ist es, die Freude am Malen zu fördern und den Malprozess zunehmend intuitiv und selbstbewusst zu gestalten – für lebendige Landschaften voller Licht, Tiefe und Ausdruck.

Der Kurs wendet sich an Personen mit fundierten Vorkenntnissen. Es ist ein reiner Erwachsenenkurs.

Italienisch für Anfänger mit leicht fortgeschrittenen Kenntnissen.

Dieser vhespresso Kurs ermöglicht ein intensives Lernen in der Kleingruppe (2-4 Teilnehmende)

Diese Stunde bietet einen Mix aus Cardio- und Krafttraining sowohl für die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur als auch für den Oberkörper. Es ist ein Workout mit und ohne Hilfsmittel (kleine Hanteln, Gummiband, Benderball). Hier schulen Sie Ihre Gesundheitskompetenz, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination. Körperliche Übungen minimieren den Alltagsstress. Sie sind körperlich ausgepowert und empfinden dennoch geistige Leichtigkeit und Entspannung. Sie lernen Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beweglichkeit, Entspannung Ihrer Muskulatur kennen, die sich auch im (Berufs-) Alltag leicht anwenden können. Sie verbessern durch regelmäßiges Üben Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.

Italienisch ab Lektion 7

Die Gebühr wurde für eine Kleingruppe von 5 - 7 Teilnehmenden berechnet. Bei einer größeren Gruppe ab 8 Teilnehmenden verringert sich die Kursgebühr.

Dieser Kurs spricht Teilnehmende an, die sich einen Mittelweg wünschen, nicht zu sportlich, nicht zu spirituell. Es geht in erster Linie um Gesundheit, eine Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität. Alle Asanas können in einer einfachen oder fortgeschrittenen Variante ausgeführt werden um zu kräftigen und zu dehnen mit dem Fokus auf Rumpf, Rücken und Wirbelsäule.

In die Stunde lassen wir auch Elemente des Faszien-Yoga einfliessen, welches den Körper elastisch und geschmeidig hält. Es sorgt für Stabilität und Widerstandsfähigkeit, fördert das Körpergefühl und die Sensomotorik.

Ein Trainingsprogramm bestehend aus praktischen Übungen zur Kräftigung, aber auch Dehnung der Muskeln. Dabei lernen Sie Übungen, mit denen die Körperwahrnehmung, die Koordination und die Haltung verbessert werden, was Rückenbeschwerden vorbeugt und mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Der Ursprung geht von der Körpermitte aus - somit wird die tieferliegende Muskulatur, die Haltungsmuskulatur und der Beckenboden trainiert.

"Zumba-Gold®" ist ein speziell für Zumba®-Einsteiger, für ältere Teilnehmer oder Teilnehmer mit Gelenk- oder Gewichtsproblemen zugeschnittenes Tanz-Fitnessangebot. Das Gedächtnis wird sozusagen tanzend trainiert. Ein an die Teilnehmer angepasstes Tempo fördert und unterstützt eine gesunde und fitte Lebensweise. Die Leistungsfähigkeit wird gesteigert (motivierend). Durch regelmäßiges Tanzen verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Konzentration und Koordination. Mit Balanceübungen während des Tanzens wird zugleich eine Fallprophylaxe gefördert, die zugleich im Alltag seine Wirkung zeigt. Es wird überwiegend zu lateinamerikanischer, aber auch zu internationaler Musik getanzt. Der Spaß ist dabei garantiert und steht immer im Vordergrund!

Für alle, die das Niveau A2 erreicht haben und anhand von Dialogen und mündlichen Übungen die Sprache besser beherrschen wollen.

Das Lehrmaterial wird von der Dozentin zur Verfügung gestellt.

Die Kursgebühr wurde für eine Gruppe ab 8 Teilnehmenden berechnet. Bei einer kleineren Gruppengröße von 5 - 7 Teilnehmenden erhöht sich die Kursgebühr.

Für Teilnehmende mit guten Englischkenntnissen.

Die Kursgebühr wurde für eine Gruppe mit 7 Teilnehmenden berechnet. Bei Änderung der Gruppengröße ändert sich die Kursgebühr entsprechend.

"Zumba-Gold®" ist ein speziell für Zumba®-Einsteiger, für ältere Teilnehmende oder Teilnehmende mit Gelenk- oder Gewichtsproblemen zugeschnittenes Tanz-Fitnessangebot. Das Gedächtnis wird sozusagen tanzend trainiert. Ein an die Teilnehmenden angepasstes Tempo fördert und unterstützt eine gesunde und fitte Lebensweise. Die Leistungsfähigkeit wird gesteigert (motivierend). Durch regelmäßiges Tanzen verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Konzentration und Koordination. Mit Balanceübungen während des Tanzens wird zugleich eine Fallprophylaxe gefördert, die zugleich im Alltag seine Wirkung zeigt. Es wird überwiegend zu lateinamerikanischer, aber auch zu internationaler Musik getanzt. Der Spaß ist dabei garantiert und steht immer im Vordergrund!

Spanisch für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen.

Dieser vhespresso Kurs ermöglicht ein intensives Lernen in der Kleingruppe (2-4 Teilnehmer).

Englisch für Anfänger mit Vorkenntnissen.

Die Kursgebühr wurde für eine Gruppe ab 8 Teilnehmenden berechnet. Bei einer kleineren Gruppe von 5 - 7 Teilnehmenden erhöht sich die Gebühr.

Nia© - ein Bewegungskonzept, mit dem du die Sorgen und Mühen des Alltags vergessen und Lebenslust zurückgewinnen kannst. Nia© ist getanzte Lebensfreude, die dich ganz in deinen Körper bringt, fröhlich und mit Leichtigkeit. Mal zart, mal kraftvoll den Körper spüren, sich voller Freude neu entdecken. Mit einfachen Choreographien und kurzen Free Dance-Sequenzen erhöht Nia© nicht nur deine Lebensfreude, sondern stärkt auch Koordination, Beweglichkeit, Achtsamkeit und Bewegungsfreiheit. Hier treffen Elemente aus Jazz-, Modern- und Duncan-Dance auf Yoga, Tai Chi, Aikido und Taekwondo. Nia© ist für alle geeignet. Ich biete den Kurs für Erwachsene ab 16 Jahren an. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Getanzt wird barfuß.

Yin-Yoga ist ein passiver Yogastil, bei dem die Körperhaltungen ausschließlich im Sitzen oder Liegen praktiziert werden. Die Positionen werden zwischen 3 und 5 Minuten gehalten, um Körper und Geist den Raum zu geben, loszulassen. Im Yin-Yoga wird vor allem das tiefer liegende Bindegewebe, die Faszien, angesprochen und muskuläre Verspannungen gelöst. Intensive Dehnung und ruhige Atmung werden begleitet von einer tiefen Innenschau zu Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken. Behutsam bringen wir den Geist und unser Nervensystem in einen ausgeglichenen Zustand, in Meditation. Ob AnfängerIn oder fortgeschritten, dieser Kurs ist für alle gleichermaßen geeignet die mehr Ausgeglichenheit für den Körper und im Alltag erlangen möchten.

Wir praktizieren langsam und nutzen die Unterstützung von Hilfsmitteln.

Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Pilates-Praktizierende, die ihre Körperwahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit weiter vertiefen möchten. Aufbauend auf den Grundlagen der Pilates-Methode liegt der Fokus auf präziser Ausführung, fließenden Übergängen und der Integration anspruchsvollerer Übungen.

In diesen Kurs werden die Pilates-Prinzipien wie Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Präzision, Atmung und Bewegungsfluss vertieft.

Voraussetzungen: Teilnehmer*innen sollten über fundierte Vorkenntnisse im Pilates verfügen und mit den Grundübungen und -prinzipien vertraut sein. Eine regelmäßige Praxis wird empfohlen.

Die Gebühr wurde für eine Kleingruppe von 5-7 Teilnehmenden berechnet.. Bei einer Gruppe ab 8 Teilnehmenden verringert sich die Kursgebühr

In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Kenntnisse im Aquarellieren. Dabei werden die verschiedenen Techniken der Aquarellmalerei angewandt und durch neue Aufgabenstellungen umgesetzt. Im Fokus stehen die praktischen Übungen, unterstützt durch theoretische und kunstgeschichtliche Betrachtungen.

Auch Anfänger sind im Kurs herzlich willkommen.

Die Gebühr wurde für 5 - 7 Teilnehmende berechnet. Bei einer größeren Teilnehmerzahl verringert sich die Kursgebühr.

Französisch für Anfänger mit Vorkenntnissen.

Die Kursgebühr wurde für eine Gruppe ab 8 Teilnehmenden berechnet. Bei einer kleineren Gruppe von 5 - 7 Teilnehmenden erhöht sich die Gebühr.

Nel corso attiviamo soprattutto la comunicazione e ci interessiamo di vari argomenti che riguardano ovviamente l'Italia, con le sue bellezze e le sue curiosità. Naturalmente ripetiamo anche la grammatica.

Il materiale didattico verrà fornito dalla docente.

Die Kursgebühr ist für eine Kleingruppe von 5 - 7 Teilnehmenden berechnet. Bei einer größeren Teilnehmerzahl ab 8 verringert sich die Gebühr.

Du möchtest deine Ausdauer und Kraft verbessern, um deinen Alltag zu erleichtern? Oder suchst du eine Trainingseinheit, die deinen Stoffwechsel in Schwung bringt – in Kombination mit funktionellen Ganzkörperübungen, die du auch zu Hause jederzeit anwenden kannst? In diesem Kurs erwartet dich ein Warm-up mit Aerobic-Elementen, das deine Herz-Kreislauf-Gesundheit fördert und gleichzeitig Ausdauer, Koordination und Rhythmus verbessert. Anschließend trainierst du mit funktionellen Kräftigungsübungen, die den Muskel- und Knochenaufbau unterstützen und die Gehirnfunktion stärken.Durch die Ausschüttung von positiv wirkenden hormonähnlichen Botenstoffen (sogenannten Myokinen) hat das Training zudem zahlreiche positive Effekte – unter anderem auf die Stoffwechselgesundheit, Muskelkoordination, Gehirnfunktion und das Immunsystem. 

Bist du bereit , auch mal über deinen / einen Level hinauszugehen, ist dieser Kurs genau das richtige für dich.

Yin Yoga ist eine intensiv ruhige und meditative Praxis. Mit Zeit und Hilfsmitteln werden die Asanas (Körperhaltungen) lange, mit sanften Dehnungen und freiem Atemfluss in einer Stellung gehalten. Bewusste Körper- und Atemwahrnehmung definieren diese Methode. Mit dem Erleben von Tiefenentspannung wird Stress abgebaut und der Körper revitalisiert sich. In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Yin-Asanas und Ruhepositionen kennen.

Für Teilnehmer*innen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.

Französisch für Anfänger von Beginn an

Die Kursgebühr wurde für eine Kleingruppe von 5 - 7 TN berechnet. Bei einer Teilnehmerzahl ab 8 verringert sich die Kursgebühr.

Yoga am Morgen erweckt die physischen und psychischen Ressourcen (YourSource®). Dieses Angebot am Freitagmorgen ist besonders dazu geeignet, einerseits die vielleicht etwas ermüdeten Kräfte nach einer (Arbeits-)Woche zu re-mobilisieren, und andererseits ausgeglichen und energetisiert ins Wochenende zu gehen. Die Stunden sind gestaltet mit hathabasierten Yoga-Übungen, kombiniert mit und inspiriert von verschiedenen Stilen; Achtsamkeits- und Atemübungen. Der ganzheitliche Ansatz ermöglicht Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur; Verbesserung der Körperwahrnehmung und das zur Ruhe Kommen der Gedanken.