NEU: Yoga-Grundlagen in Theorie und Praxis - Tagesworkshop
Samstag, 27. September 2025 10:00–15:00 Uhr
| Kursnummer | 252-30118 |
| Dozentin |
Fabiola Perez Baez
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| Datum |
Samstag, 27.09.2025
10:00–15:00 Uhr
Pausen nach Absprache |
| An-/Abmeldeschluss | 24.09.2025 |
| Gebühr | 38,40 EUR |
| Ort |
Haus der Volksbildung; Keller, Kleiner Saal
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Kursort
Eine Einführung in die Yoga-Philosophie
Wir beginnen mit einem kurzen theoretischen Teil, in dem wir über die Wurzeln und Grundgedanken des Yoga sprechen – verständlich, praxisnah und offen für Fragen.
- Praxis: Asanas & Achtsamkeit
Anschließend bewegen wir uns durch einfache Asanas – achtsam und angepasst an jedes körperliche Level. So verbinden wir Theorie und Bewegung ganz direkt.
- Atemübungen (Pranayama)
Du lernst einfache Atemtechniken kennen, die dir helfen können, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
- Mudras verstehen und erleben
Wir schauen uns gemeinsam an, wie Mudras – bestimmte Handgesten – funktionieren und üben einige direkt in der Gruppe.
- Kleine Praxis-Sequenzen
Zwischendurch gibt es immer wieder praktische Übungen, um das Gelernte zu erleben und zu vertiefen. Regelmäßiges praktizieren im Alltag führt zu mehr Beweglichkeit und
Körperkräftigung, Flexibilität und Entspannung von Körper und Geist. Geeignet für Einsteiger und Wiedereinsteiger..
Die Gebühr wurde für 5 Teilnehmende berechnet. Bei einer Teilnehmerzahl ab 8 verringert sich die Kursgebühr.
mitzubringende Materialien
Bitte bequeme Kleidung, Socken und eine Decke sowie ein Notizbuch und etwas zum Schreiben mitbringen.
Die Gebühr wurde für 5 Teilnehmende berechnet. Bei einer Teilnehmerzahl ab 8 verringert sich die Kursgebühr.
