Pilates für Fortgeschrittene

Body-Balance Pilates ist ein ganzheitliches Training. Zum einen geht es um die Herstellung eines Muskelgleichgewichtes, dazu kräftigen und mobilisieren wir sämtliche Muskel(-gruppen) in verschiedenen Positionen. Zum anderen geht es um ein besseres Körpergefühl und Wahrnehmung, was sich bis in den Alltag auswirken kann. Zu Beginn der einzelnen Übungen werden die tieferliegenden stabilisierenden Muskeln (Bauch, Rücken und Beckenboden) aktiviert. Sie dienen als Fundament für die Bewegung der Wirbelsäule und der Extremitäten. Ein Bewegungsfluss entsteht durch die Verknüpfung mit dem eigenen Atemrhythmus.

Material

Bitte bequeme Kleidung, eine Matte und Trinken mitbringen.