Sanftes Hatha Yoga am Abend für Alle

"Yoga ist ein Weg, der zu Gesundheit von Körper und Geist führt und das Innerste im Menschen berührt." In Theorie und Praxis werden vier der fünf Prinzipien des Yoga geübt: Richtige Körperübungen, Atmung, Entspannung und Meditation. Diese können Sie so dann leicht im Alltag anwenden. Durch Asanas (Yoga Posen) werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskulatur trainiert. Durch Atemübungen (Pranayama) lernen wir Stress entgegenzuwirken, und kurze Meditationen ermöglichen geistige Ruhe und positive Gedanken. Tiefe Entspannung ist der natürlichste Weg, sich wieder mit Energie aufzuladen.

Material

Bitte eine eigene Yoga-Matte, eine Decke, ein mittelgroßes Handtuch und warme Socken mitbringen.