Yoga für Ältere

Wir üben klassische Hatha-Yoga-Stellungen mit vielen Vorübungen in einer jedem Körper gerechten Weise. Im Wechsel von Anspannen, Lösen, Dehnen und Entspannen erfahren wir körperliche und geistige Kräftigung. Gleichgewichtsübungen tragen zur Sturzprophylaxe bei. Das Wiederholen der Stellungen lässt uns selbstermächtigt die Übungen im Alltag integrieren. Die vielen Aspekte des Yoga in Verbindung mit dem Atem machen uns handlungsfähig, steigern unser inneres Erleben und führen uns zur Ganzheit.

Material

Bitte eine eigene Yoga-Matte mitbringen.