Fitness-Gymnastik: Mix aus Cardio- und Krafttraining mit und ohne Kleingeräte
Mittwoch, 24. September 2025 um 19:00 Uhr
| Kursnummer | 252-30218 |
| Dozentin |
Adalgisa Candido-Pfeifer
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| erster Termin | Mittwoch, 24.09.2025 19:00–20:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 21.01.2026 19:00–20:00 Uhr |
| An-/Abmeldeschluss | 28.09.2025 |
| Gebühr | 80,00 EUR |
| Ort |
Grundschule Binzen; Gymnastikhalle
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Kursort
Diese Stunde bietet einen Mix aus Cardio- und Krafttraining sowohl für die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur als auch für den Oberkörper. Es ist ein Workout mit und ohne Hilfsmittel (kleine Hanteln, Gummiband, Benderball). Hier schulen Sie Ihre Gesundheitskompetenz, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination. Körperliche Übungen minimieren den Alltagsstress. Sie sind körperlich ausgepowert und empfinden dennoch geistige Leichtigkeit und Entspannung. Sie lernen Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beweglichkeit, Entspannung Ihrer Muskulatur kennen, die sich auch im (Berufs-) Alltag leicht anwenden können. Sie verbessern durch regelmäßiges Üben Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.
mitzubringende Materialien
Bitte Turnschuhe, bequeme Kleidung und Gymnastikmatte mitbringen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 24.09.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 2. | Mi., 01.10.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 3. | Mi., 08.10.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 4. | Mi., 15.10.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 5. | Mi., 22.10.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 6. | Mi., 05.11.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 7. | Mi., 12.11.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 8. | Mi., 19.11.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 9. | Mi., 26.11.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 10. | Mi., 03.12.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 11. | Mi., 10.12.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 12. | Mi., 17.12.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 13. | Mi., 07.01.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 14. | Mi., 14.01.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 15. | Mi., 21.01.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
