Step Aerobic
Montag, 06. März 2023 um 18:30 Uhr
| Kursnummer | 231-30210 |
| Dozentin |
Ines Feldmann
|
| erster Termin | Montag, 06.03.2023 18:30–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 26.06.2023 18:30–19:30 Uhr |
| An-/Abmeldeschluss | 10.03.2023 |
| Gebühr | 52,00 EUR |
| Ort |
Laguna Robbi-Raum
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Kursort
Das Ziel dieses Kurses ist, die Kondition, Kraft und allgemeine Körperwahrnehmung zu verbessern. Außerdem stellt dieser Kurs einen Ausgleich zum Arbeitsalltag dar und Stress wird abgebaut. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Audauer- und Kräftigungsübungen kennen. Dabei verwenden wir hauptsächlich "Stepper", um unsere Gelenke zu schonen und verschiedene Muskelgruppen zu trainieren. Damit der Spaß nicht zu kurz kommt, lernen die Teilnehmenden schwungvolle Step Aerobic-Choreographien kennen. Von leicht und locker bis schwer und schweißtreibend. Nach dem Konditionstraining am Step werden am Boden mit und ohne Kleingeräte die Bauch- und Rückenmuskeln trainiert. So lernen die Teilnehmenden, wie sie zum Beispiel Rückenbeschwerden vorbeugen können. Ein Stretching am Ende rundet die Stunde ab, damit die Teilnehmenden mit einem guten Körpergefühl in die Woche gehen. Neueinsteiger sind herzlich willkommen, wobei Kenntnisse aus anderen Fitness/Aerobic/Zumba/-Kursen von Vorteil sind.
mitzubringende Materialien
Bitte feste Hallenschule, Handtuch und Trinken mitbringen.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 06.03.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 2. | Mo., 13.03.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 3. | Mo., 20.03.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 4. | Mo., 27.03.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 5. | Mo., 03.04.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 6. | Mo., 17.04.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 7. | Mo., 24.04.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 8. | Mo., 08.05.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 9. | Mo., 15.05.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 10. | Mo., 22.05.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 11. | Mo., 12.06.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 12. | Mo., 19.06.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 13. | Mo., 26.06.2023 | 18:30–19:30 Uhr |