XCO® Walking - Outdoor-Training
Montag, 17. April 2023 um 18:30 Uhr
| Kursnummer | 231-30212 |
| Dozentin |
Corinna Sandig
|
| erster Termin | Montag, 17.04.2023 18:30–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 26.06.2023 18:30–19:30 Uhr |
| Gebühr | 28,00 EUR |
| Ort |
Treffpunkt LGS Gelände, Eingang Hadid-Bau
|
Kursort
In diesem Kurs lernen wir Übungen für unsere motorischen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Das XCO Training ist effizient durch die Integration von vielen Muskelgruppen bei gleichzeitigem Fettstoffwechsel Training. Das Schwingen der Arme erzeugt eine reflektorische Anspannung bevor das Granulat in den Röhren an den Endkappen zum Aufprall kommt. Dadurch wird die Schultermuskulatur permanent stabilisiert. Steigern Sie mit diesem Training Ihre Gesundheitskompetenz und genießen Sie die Natur nach getaner Arbeit. Alltagsnaher Transfer und Tipps zu Übungen mit theoretischen Anteilen runden den Kurs ab.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 17.04.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 2. | Mo., 24.04.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 3. | Mo., 08.05.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 4. | Mo., 15.05.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 5. | Mo., 22.05.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 6. | Mo., 19.06.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 7. | Mo., 26.06.2023 | 18:30–19:30 Uhr |