Kraftvolles Yoga am Morgen - Einsteiger und Mittelstufe
Freitag, 26. Februar 2021 um 09:30 Uhr
| Kursnummer | 211-30114 |
| Dozentin |
Dr. Renata Mauz
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| erster Termin | Freitag, 26.02.2021 09:30–10:30 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 23.07.2021 09:30–10:30 Uhr |
| Gebühr | 64,00 EUR |
| Ort |
Haus der Volksbildung; Keller, U 2
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Kursort
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Diese Stunde richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die den Tag mit kraftvollem Yoga starten möchten. Eine sportliche Grundkonstitution sollte mitgebracht werden.
Jede Stunde beginnt mit der Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke, um den Körper aufzuwecken. Danach üben wir einige Runden des Sonnengrußes, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und den Körper auf weitere Asanas (Yogahaltungen) vorzubereiten. Wir bewegen uns mit dem Atemrhythmus durch die Asanas, fließen durch Abfolgen hindurch und verweilen auch mal länger in einzelnen Haltungen. Im harmonischen Atemfluss werden Kraft aufgebaut, die Beweglichkeit erhöht, das Gleichgewicht gefördert und der Geist beruhigt. Schwitzen und Muskelkater nach der Stunde sind erwünschte Nebenwirkungen :-)
Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich, je nach Schwierigkeit und körperlicher Verfassung werden Variationen angeboten.
mitzubringende Materialien
Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich, je nach Schwierigkeit und körperlicher Verfassung werden Variationen angeboten. Bitte eine eigene Yoga-Matte mitbringen.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 26.02.2021 | 09:30–10:30 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 2. | Fr., 05.03.2021 | 09:30–10:30 Uhr |
| 3. | Fr., 19.03.2021 | 09:30–10:30 Uhr |
| 4. | Fr., 26.03.2021 | 09:30–10:30 Uhr |
| 5. | Fr., 16.04.2021 | 09:30–10:30 Uhr |
| 6. | Fr., 23.04.2021 | 09:30–10:30 Uhr |
| 7. | Fr., 30.04.2021 | 09:30–10:30 Uhr |
| 8. | Fr., 07.05.2021 | 09:30–10:30 Uhr |
| 9. | Fr., 21.05.2021 | 09:30–10:30 Uhr |
| 10. | Fr., 11.06.2021 | 09:30–10:30 Uhr |
| 11. | Fr., 18.06.2021 | 09:30–10:30 Uhr |
| 12. | Fr., 25.06.2021 | 09:30–10:30 Uhr |
| 13. | Fr., 02.07.2021 | 09:30–10:30 Uhr |
| 14. | Fr., 09.07.2021 | 09:30–10:30 Uhr |
| 15. | Fr., 16.07.2021 | 09:30–10:30 Uhr |
| 16. | Fr., 23.07.2021 | 09:30–10:30 Uhr |