XCO® Walking /Running - Outdoor-Training

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Donnerstag, 26. September 2019 um 19:15 Uhr

Kursnummer 192-30212
Dozent Corinna Sandig
erster Termin Donnerstag, 26.09.2019 19:15–20:15 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 28.11.2019 19:15–20:15 Uhr
Gebühr 32,00 EUR
Ort

Treffpunkt: Hadidbau in der Grün 99, Schranke

Kursort

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In diesem Kurs trainieren wir in der Natur unsere motorischen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Diese Trainingsform mit dem XCO® ist ein effizientes Ausdauertraining, das viele Muskelgruppen beansprucht und somit ein gutes Fettstoffwechseltraining bewirkt. Die XCO`s® sind gefüllt mit Granulat. Durch das Schwingen der Arme beim Laufen wird die Masse hin und her bewegt, was die Muskulatur zur reflektorischen Anspannung bringt und permanent stabilisiert. Vor allem in der Arm- und Schultermuskulatur. Gleichzeitig wirkt der Rumpf als Widerlager, um in die Fortbewegung zu kommen. Genießen Sie dieses Training an der frischen Luft und lassen den Tag mit Wohlbefinden ausklingen.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 26.09.2019 19:15–20:15 Uhr
2. Do., 10.10.2019 19:15–20:15 Uhr
3. Do., 17.10.2019 19:15–20:15 Uhr
4. Do., 24.10.2019 19:15–20:15 Uhr
5. Do., 07.11.2019 19:15–20:15 Uhr
6. Do., 14.11.2019 19:15–20:15 Uhr
7. Do., 21.11.2019 19:15–20:15 Uhr
8. Do., 28.11.2019 19:15–20:15 Uhr

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